团身或屈体前空翻两周下

是高难度的吊环下法。在1993年版的《国际体操男子评分规则》难度表中定为C组。由于它是在向前连续快速翻转两周的情况下要求稳定落地，这是相当困难的。因此很少有运动员采用它作为自选动作的吊环下法，更多的是作为前空翻两周转体180°或转体360°下的辅助练习手段。其做法是悬垂后摆，摆至垂直部位要充分沉肩，然后向后上猛力摆腿；后摆过水平面时，迅速制动，两手压顶双环随即放开；同时梗头收颏，圆背、含胸，快速团身或屈体，勒腿加快向前翻转两周。当翻至近两周时，迅速展体，制动翻转，目视前方，准备落地。为练好这一动作，事先要有前翻两周的时空感。一般是练习绷床或弹板的团身或屈体前空翻两周，同时练好吊环的后摆前空翻1周下，体会大幅度后摆技术。在此动作之前，多用前转肩、向前大回环或倒立前翻来连接。