团体（屈体）后空翻下

是平衡木的低难度空翻下法之一。是50～60年代初平衡木比赛中的主要下法。当时只是站在木上原地起跳的团身后空翻下，逐渐发展至70年代用动作连接做团身后空翻下。如1978～1980年国际女子体操比赛中，规定动作下法便是用侧手翻向内转体90°（踺子）接的团身后空翻下，也是中国女子体操等级规定动作一级第2套平衡木的规定动作下法。掌握好该动作的技术，将对发展后空翻转体下、团身后空翻2周下及旋下创造必要的条件。
侧立于木上，原地或用动作连接做，当双脚用力蹬木跳起同时两臂上领，并迅速提膝、翻臀、梗头，向后上方腾空翻转1周(腾空时屈膝团身成团身后空翻下，直膝屈体则成屈体后空翻下)。当翻转3/4周时，要及时放腿、立身，当着垫时，紧身、收臀成半蹲姿势。
用侧空翻、后手翻或侧手翻向内转体90°等动作连接时，动作方向要正，推手与蹬木要积极有力，只有很好地掌握连接动作的要领，才能获得连接的后空翻腾空的高度，才会进一步发展它的转体度数和翻转的周数。所以，团身后空翻是发展空翻2周及“旋”下的基础动作。
动作要求：腾空高，团身（折体）紧，展体及时，落地稳定。
初练习该动作时，在垫子上或弹板上，先在帮助下做原地起跳的团身后空翻，体会收腿翻臀动作，然后上高木做练习。
帮助者立于练习者侧面的保护台上，一手扶腰向上托，帮助向上跳起，另一手扶大腿后部上托，帮助团身和翻转。落地时，一手扶腹，另一手扶背，帮助稳定着地。