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潘觐光编著。1986年5月由《体育教学与训练》杂志编辑部出版。本书是为广大的青少年开展哑铃健身运动而编写的。中国举重协会主席陈镜开同志写了序言。并得到陈柏权、李永坤、黄明强和黄明同志的协助。全书共分6大部分:即哑铃运动概述;哑铃锻炼对人体的良好影响;哑铃练习中的有关注意事项;有关正确安排训练的几个问题;哑铃练习计划和发展各大局部肌肉的力量及其方法。
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