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气功功法。又称四字诀。《性命圭旨》中说：“吸者，鼻中吸气，以接先天也；抵者，舌抵上颚，以迎甘露也；撮者，紧撮谷道内中提，明月辉辉顶上飞也；闭者，塞兑垂帘兼逆听，久而神水落黄庭。”吸即吸气，抵即舌抵上颚，撮即上提谷道，闭即闭目上视。此为小周天功法中，将通未通之际，加以助力的方法。
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