后撑屈体前回环成后撑

高低杠低难度动作之一，也是基本动作之一。动作要领：由反握后撑开始，两臂撑起，顶肩提重心，身体折紧，含胸提臀，肩前倒做屈体前回环。当回环到杠水平面时迅速向前上方穿腿，同时压臂，跟肩和翻腕，过杠后随着身体上升，伸直髋关节，两腿前伸成后撑。为使回环顺利，开始的前倒动作要远离支撑点，但身体必须折紧，并固定各部位的位置，不致在回环过程中下漏。在垂直部位身体有一再次折紧过程，做得好的，膝关节几乎可以贴紧脸部，在后半部分穿腿压臂时，身体才可打开。加助力时教练员站在杠后一侧，一手从杠下握住运动员的手腕，另一手在回环的后半部分托背。