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字词 后撑右腿向右全旋转体270°下
类别 中英文字词句释义及详细解析
释义
后撑右腿向右全旋转体270°下

后撑右腿向右全旋转体270°下

该动作属鞍马项目的简单动作。它曾是1956年中国体操冠军赛乙组鞍马规定动作的下法;是1957年中国二级运动员鞍马规定动作的下法。
动作由后撑两腿向右摆开始,当两腿摆过垂直部位后,右腿加速右摆并举起,同时左手推环,重心移至右臂上,并向右转体180°,左手迅速撑马,右腿摆越过环,经环外右腿骑撑,接着右手用力推离环,重心立刻移至左臂,右腿向后摆,同时继续转体90°挺身下。此动作是采用单腿全旋连接并同时移位转体的下法。动作结构简单但有变化,初学者练习起来既感兴趣,又易于掌握。它的技术要求是整个动作完成转体270°要连贯,一气呵成。练习时可采用以下步骤:第1步,由环外右腿骑撑开始,做转体90°挺身下;第2步,由后撑开始做转体180°成环外骑撑;第3步,由后撑开始做完整练习。

☚ 右腿骑撑,右腿向右摆越转体90°下   握前环侧骑坐,左腿向后摆越转体180°下 ☛
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