后摆上转体90°成一杠手倒立

双杠中难度动作之一。本世纪50年代，该动作曾较为盛行，当时许多优秀选手利用该动作接分腿、屈体或挺身跳下，作为全套动作的结束动作。《国际体操男子评分规则》的难度表中直到1979年版仍出现该动作，1993～1996年《国际体操男子评分规则》中则没有收入这一动作。该动作有多种连接方法，但开始通常由屈体挂臂撑姿势随着伸展身体加速后摆并做杠下的振浪动作，当身体大幅度摆至接近手倒立部位时，迅速伸直两臂并顶肩推离左杠，以右手支撑转体90°，成左手同握右杠的一杠手倒立。该动作是由后摆上成手倒立和倒立转体90°成一杠手倒立两个动作组成，所以一般应采用分解教学，即分别掌握上述两个动作之后练习该动作。初学时，首先要正确地掌握后摆上成手倒立，这是完成该动作的基础，之后练习倒立转体成一杠倒立，基本掌握即可在帮助下完成。保护者可站立于杠侧助其后摆成倒立。