后摆上挺身转体180°越杠下

双杠低难度动作之一。1952年第15届赫尔辛基奥运会，1966年第16届多特蒙德世锦赛的规定动作，曾采用支撑后摆挺身转体180°越两杠跳下。该动作可用多种动作连接，一般多由屈体挂臂撑开始。利用完成后摆上成手倒立的技术要领，使身体后摆接近倒立位置，同时重心向左臂移动，右手用力推杠，以左臂为轴并以头、肩带动身体向左后方转体180°跳下。初学时，可先练习团身或屈体转体180°跳下动作为诱导练习。保护者站立练习者转体一侧，帮助加大转体出杠的力量，使之完成越杠下动作。