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古代健身功法。属外丹功。练法：两脚开立与肩同宽，两臂侧平举，掌心朝上。两手拇指内扣，四指卷握成拳，然后屈臂叠肘将两拳收至耳侧，拳心朝后。默数九个数，每数一数时，两拳在耳侧拧转一次，数九个数止，意念等待先天气发动，两拳划圆绕耳逾旋转，先天气如电流不断在拳肘之间循环。
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