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指不断变换速率的走。用来发展走的能力和动作的协调性， 巩固正确的走步姿势。动作要领 两脚匀速行进，两臂加大摆动幅度，两腿加强后蹬，加快步频和加大步幅，上体稍前倾，快速向前行进。教学重点 掌握变速走技术。采用自然走、加大摆臂和步幅走、小步幅走以及慢走等练习，使学生在变速走中巩固走的姿势， 掌握变速走技术。
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