原地双手胸前传球

双手传球中最基本最常用的传球方法。它是双手头上传球、反弹传球和双手胸前投篮的基础动作。动作要领：
❶持球时，两手五指自然分开，用指根以上部位握球的侧后方，拇指相对成八字形，手心空出。持球于胸腹之间，臂、腕肌肉放松，身体成基本站立姿势。
❷传球时，后脚蹬地，重心前移，两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨，将球传出。
❸出球后，手心和拇指向下，其余四指向前。教学重点：要求掌握正确的持球方法和腕指的翻、拨、压动作。练习方法：
❶身体下蹲，把地面上的球拿起来，体会正确的持球方法。
❷双手持球前举，球离手后立即接球，并将球引到胸前部位。检查接球后持球动作是否正确。
❸双手正确持球，由手腕下垂开始做向上、向前翻捻球动作，使手心向前，体会腕指用力。
❹两人相距3～5米做完整的传球练习。要求保持基本站立姿势，持球和传球手法正确，动作协调连贯。在基本掌握技术动作的基础上可适当加快传球速度和加大距离。

双手持球方法