南枝拳

南拳拳种。属洪家拳派系。相传福建泉州少林寺被焚毁后，其中一和尚何岩，逃至广东传授拳艺。经广东海丰碣石人南枝(姓陈， 名南枝，又名鉴山)加工，形成有独特风格的拳种，为纪念南枝先师，故名。现在汕头和潮州地区比较流行。该拳多马步低阔，直马横肩；常侧身出拳。其特点是用力顺达，缩小暴露面积，住手聚力，在攻防中讲究先防后攻，攻守兼备，后发制人。手型有凤眼拳、拿钹手、单指、爪、拳、掌等，善用单手长枝直冲拳。主要步型有马、弓、吊、仆等，讲究大马大式。腿法有包插脚、刮脚、倒套脚和筛脚等，南枝拳的套路分三级。四步、削竹等属于初级的“小拳”，着重打基础，掌握刚劲；三角、倒节等属中级的“中拳”，着重体会手脚身马的配合，达到协调一致。踏四桩、百鸟朝凤等属于高级的“大拳”，进一步掌握该拳的特点和风格。该拳还有适宜中老年人练习的以柔为主，以柔克刚的套路，如云肩、悖忤等拳套。

南枝拳

南拳拳术之一。主要流行于广东的普宁、澄海、汕头、潮州等地。其内容有拳术、大刀、铁尺、双钩、棍等。拳术有猛虎击洞、四步拳、削竹拳、连环拳等二十多种。手型有风眼、顶腕、单指、爪、拳、掌。步型有弓步、马步、吊马、扑步。腿法有跳跃、侧踢、收腿踢、踩腿。特点是气势壮旺，刚劲有力，路线宽广，步法灵活，有助于臂力和腿力的锻炼。