单腿后摆分腿挺身前空翻

技巧运动动作术语，在1991年版国际技巧规则的配合项目单人动作难度表中，男、女均为价值2的翻腾类动作。技术要点：蹬地腿（左脚）落地，注意膝盖不超过脚掌，随即含胸下压至靠近膝部时右腿向后上方摆起，紧接向后撤肩左腿蹬离，腾空后应注意主动抬头挑胸，同时右腿积极下压来加速翻转。当右腿着地时留左腿并主动向前上送髋来带动立腰和抬起上体。初学时应从学习蹬摆腿练习开始，随后利用助跳板在助力下直接练习。保护者位于侧方，当练习者起跳后，一手托腹，助其翻转，翻转后换托腹背，助其落地。熟练后转入平地上直接练习，助力方式同前。