单脚蹲立向前转体540°

为中难度动作之一。在 1980年前属于高难度组动作。动作的技术同单腿蹲立向前转体360°，只是转体动力比较大些。动作要求：转体时，左腿保持半蹲姿势，摆动腿（右腿）应摆至水平或水平以上，转体结束时，右腿可弯曲，转体角度应准确。训练该动作时可在木上进行蹲立动作的练习，体会提踵立腰的技术和增强腿部的力量。转体时可先转360°，然后再不断增加转体角度。