单手垫球

指当来球快速飞向体侧较远距离，来不及采用双手垫球而运用单手将球救起的方法，是垫球技术的一种。其优点是动作快，手臂伸得远，可以扩大控制范围，救起双手垫不到的球，但因触球面积小，控制球较困难，所以，一般不轻易采用。对青少年的要求是快速移动，尽量采用双手垫球。老年人则不同，单手垫球可弥补老年人重心较高、移动速度慢的缺点，减少球的落地次数，使比赛和游戏得以连贯进行，以提高练习者的兴趣。动作方法是当来球飞向右侧较远处时，迅速移动接近来球，最后右脚跨出一大步，上体向右倾斜，右臂伸直，自后下方向前上方摆动，用前臂内侧、掌根、手背或虎口垫击球的后下部。若来球速度很快，右臂只需向右侧伸出，紧张用力截击来球，球即可被垫起。