动作的速率dongzuo de sulu

动作的基本要素之一。是指在动作练习中，单位时间内动作重复的次数。不同的动作，所要求的速率也是不同的，例如在快跑活动中，动作的速率要大，而在慢跑活动中，动作的速率则要小些。速率是移动速度的重要条件，在幅度不变的情况下，速率越大，其移动速度也就越快，例如在跑步活动中，若步幅不变，则速率对速度就起着决定性作用，因此，要加快奔跑的速度，就要加大动作的速率。同时，速率还是调节活动量大小的重要因素之一，速率改变，练习的强度和给予人体的生理负荷也就随之而改变，所以，在调节活动量时，常以改变速率作为一种重要的手段。