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指速度从慢到快不断加速地跑。培养跑的正确姿势，发展速度，提高跑的能力。动作要领 起跑后上体稍前倾，两臂有力摆动，以前脚掌着地，并不断加强摆臂和后蹬力量，跑速不断加快。教学重点 掌握加速跑技术。采用跑30米、变速跑、往返跑等练习，以体会加速跑技术。
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