力量素质的生理基础

力量是指骨骼肌收缩时克服内外阻力做功所施力的大小。力量的大小主要由如下生理因素决定。
骨骼肌的特点：
❶骨骼肌生理横断面大小是决定力量大小的重要因素，生理横断面越大，则力量越大。力量性练习可使肌凝蛋白含量增加，肌纤维增粗，肌肉的生理横断面增大，因而力量增加。
❷肌肉中结缔组织增厚有助于力量的增长。力量性练习牵拉肌肉中结缔组织，使之适应性地变厚而结实，表现为肌纤维膜变厚，肌腱和韧带增殖，韧性增加。在肌肉收缩时，这些因素可辅助性地增加其力量。
❸肌肉中毛细血管网可由于力量性练习而增多，从而提高肌肉中氧气和营养物质的供应能力，有利于肌肉收缩力量的增长。
❹力量性练习可使肌肉中贮氧物质——肌红蛋白含量增多，提高肌肉的贮氧能力；同时，力量性练习还可使肌肉中脂肪含量减少，提高肌肉收缩效率。这些因素皆可加强肌肉的收缩力量。
神经调节功能：体育运动中，肌肉的活动受着高级神经的支配，因此，肌肉收缩力量的大小还取决于神经系统的调节功能。
❶运动神经中枢的调节功能。长期的力量性练习可使大脑皮质运动中枢功能改善，兴奋时发放强而集中的神经冲动，这不仅使肌肉中每一运动单位发生最大的紧张性变化，而且，能动员更多的运动单位参加活动，增大肌肉的收缩力量。
❷支配各肌群的神经中枢间的协调关系。人体在运动中完成某一动作时表现出的力量，不但决定于原动肌的收缩能力，同时还与协同肌、对抗肌的活动有密切关系。长期的力量性练习能使支配不同肌群活动的神经中枢间的兴奋和抑制过程更加准确、及时、协调一致地支配各肌群的活动，使原动肌充分收缩，协同肌有力配合，对抗肌充分放松，从而提高原动肌的收缩效率，表现出较大的力量。
能量供应特点：在举重、投掷等爆发力项目中，所需能量由磷酸原系统供应。实验表明，这类训练可使肌肉中ATP（三磷酸腺苷）再合的速率和CP （磷酸肌酸）的含量提高，因而可大量快速供能。力量训练还可使肌糖元含量增加，是加强力量耐力的因素。

力量素质的生理基础Liliang suzhi de shenglijichu

力量是指肌肉收缩时克服内外阻力的能力。它主要决定于下列生理因素：
❶骨骼肌生理横断面积。生理横断面积越大则肌肉力量越大。生理横断面积取决于肌纤维的直径、肌肉中结缔组织的厚度及毛细血管的数量。
❷神经调节功能。体育运动中，肌肉活动是在中枢神经系统支配下完成的，因此其收缩力量大小与神经系统的调节机能有关。一方面，运动神经中枢兴奋时发放强而集中的神经冲动，既能使每一运动单位产生最大强度的收缩，又能动员更多的运动单位参加活动。另一方面，支配各肌群的神经中枢间协调关系的改善，能更准确、及时、协调一致地支配各肌群的活动，使原动肌充分收缩、协同肌有力配合、对抗肌充分放松，从而提高原动肌的收缩效率，表现出较大的力量。
❸能量供应特点。在爆发力项目中，肌肉收缩所需能量直接由磷酸原系统供应，所以此种供能能力与肌肉收缩力量有关。