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字词 前臂肌群练习
类别 中英文字词句释义及详细解析
释义
前臂肌群练习

前臂肌群练习


❶卷腕:直臂握铃,手掌支撑在支架上,手指伸直时,哑铃移动到除大拇指以外的4个手指末端向上卷起靠近支架。
❷屈腕:坐着,前臂握哑铃,垫放在膝上,手腕屈伸。
❸旋腕:手持哑铃作腕内旋、旋外及腕绕环动作。

☚ 哑铃练习   三角肌练习 ☛
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