前滚翻直腿起

向前滚翻，经屈体直腿站立姿势成立的动作。动作要领：半蹲，两臂后举，重心前移脚蹬地，同时两臂前摆。当两手撑地时，立刻屈臂低头，以头后部、肩、背、臀和脚依次着地成屈体向前滚翻。当脚跟着地时，上体迅速前深屈，同时两手在大腿两侧（靠近膝部）用力向后推地。身体继续向前经屈体立撑成站立。保护与帮助：保护者站在练习者侧前方，当其推手后，用力推送臀部助其成屈体立撑。教学重点：由高处向低处做前滚翻直腿起。体会完整动作的配合技术。然后助力下做完整动作。

前滚翻直腿起