前摆上成十字支撑或直角十字支撑

系高难度动作之一。是前摆上和十字支撑相结合的动作。由于前摆上两臂侧压呈水平时立即停止不动成十字支撑，从悬垂上摆成十字支撑的上升距离较短，因此，前摆上动作不需要做得太大，只要用较小的摆动，合理利用急振动作就可上升至十字支撑。在做前摆上时，必须直臂从两侧压环，正处于水平部位时静止不动。不要上成支撑后再放下成十字支撑。这是一个高难度的连接动作(参见“前摆上”或“十字支撑”)。