刷身减肥法

用一把棕毛整齐平坦的普通刷鞋刷子，每天早晚用它各刷身一次，20天以后，即可收到良好的减肥效果。具体方法是：第一，刷背。从脖颈开始，沿脊柱纵向刷至腰部，刷15次，用力稍重些，然后依次刷脊柱左右两侧，直至刷遍整个背部。第二，刷胸腹。从下腹部开始，沿人体前面中线向上刷至脖颈，刷15次，用力宜轻，然后刷两侧，直至刷遍整个胸腹部。第三，刷上肢。从左耳下开始，沿脖颈左侧和左臂外侧刷至手背，刷15次，用力可重些，然后刷右臂。第四，刷下肢。从左侧腰部开始，由上向下沿大、小腿外侧面刷至脚背，刷15次，用力要重些，然后再从下向上刷腿部内侧，刷15次，用力要轻些，依同法刷右腿。此外，在脂肪丰厚的臀部、大腿根等处，可以重刷50至100次，达到减肥目的。