养生诀

保养身体的诀窍。我国古代积累了众多的养生诀窃，成为人们宝贵的精神财富。北宋时期哲学家认为“老而不歇是一惑，安而不乐是二惑，闲而不清是三惑，三者之惑自戕贼”。即年老而不想休息、居安而不知其乐、安闲而不想清静是老年人之三惑，是自我伤害的根源。明代养生学者息斋居士认为，言少养气，食少易化，事少养心，睡少脉活，能做到这四少就是一个高超的养生者。《黄帝内经素问》则载有：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”《寿世传真》卷一则载有：“面要常擦，目要常揩。耳要常谈，齿要常叩。背要常暖，胸要常护。腹要常摩，足要常搓。津要常咽，睡要常曲。”《养生要集》则载有：“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。”人进入老年是自然的规律，“日有春夏秋冬，人有幼青壮老”。老年人应该正视自己身体结构与功能及心理的衰老变化，根据自己的实际情况合理地实事求是地安排工作、学习和生活，同时注意掌握养生的秘诀、学习一些现代医学知识，对养生防老是大有裨益的。