养生十要
东晋学者、养生家张湛提出的养生10大要点，即“一曰啬神，二曰爱气，三曰养形，四曰导引，五曰言语，六曰饮食，七曰房室，八曰反俗，九曰医药，十曰禁忌。”出自张湛所著《养生集》，又名《养生要集》，是我国较早的一部养生学专著。张湛继承了老子“治人事天，莫若啬”的思想，将收藏神形而不用，爱惜精神放在养生的首要位置，同时也很重视正确的气功引导，这对于祛病强身、开发人体潜能有着重大的功效。在日常生活中，作者主张言语和悦以养心性，节制饮食和情欲，不为俗事所累，并辅以医药调治，禁止有害身心的行为，以此保养身体。张湛所论及的养生十个方面，基本上形成了一个完整的思想体系，对后世养生学发展具有深刻影响。唐代著名医学家孙思邈完全肯定了这一思想，指出其贵在容易理解和遵行：“不违情性之欢，而俯仰可从；不弃耳目之好，而顾盼可行。”可以收到事半功倍的效果。