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为中难度动作之一。自1980年始国际体操女子评分规则中列入该动作。两臂屈臂俯撑,两手推木成两臂侧举,上体抬起,两腿后屈向左转体360°至540°,转体时以腹部为轴两腿后背,抬头,挺胸,两手在转体时可以短暂交替支撑。动作要求:以腹部支撑转体,转体时身体尽量成反弓形,转体动作连贯。练习该动作时,可先做转体360°,然后逐渐增加转体度数,此外还要加强背部肌肉的力量练习。
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