俯卧悬垂，腹弹后摆上向前分腿腾越高杠成扭臂握悬垂

是高低杠的高难度动作。如果顺利完成该动作，是D组动作，有0.1的加分。中国上海市选手桂芝辛在1978年的中国体操比赛中首先使用该动作；中国上海市选手吴佳妮在1981年第21届世界体操锦标赛中首次选用。此动作是目前腹弹腾越高杠类难度动作中的佼佼者。在50年代，男子单杠项目上曾有过类似的腾越动作（向前分腿腾越成反握吊臂悬垂），但并未引起重视。随着女子高低杠项目的技术发展，结合当时腹弹腾越高杠类动作大批涌现的趋势，中国女队员出其不意地选用了此动作，冲破了在腾越中转体180°的技术框框，推动了腹弹腾越高杠类动作的发展。动作要领：从俯卧悬垂开始，腹弹低杠向后摆起，压臂向上方起肩同时向两侧大幅度分腿并使两大腿内侧尽量向支撑臂靠拢，当肩部接近高杠上垂线时，制动肩部，双手推离杠面，同时边向上方立肩边向前方送髋边经两侧向后划臂，屈体分腿越过高杠，双手在身体后方成反握抓杠，利用身体的下落转肩成扭臂握悬垂。练习者应先做增强腹弹后摆压上的专门力量练习；再站立在小弹网上，手扶低杠起跳推手做越杠成反抓的练习；最后利用悬挂式保护带做动作全过程。