侧向原地投手榴弹

投弹方法之一。动作要领：
❶握法。分普通式手榴弹和拳式手榴弹两种。普通式投法是用拇指、食指、中指、无名指握住弹柄，小指弯屈顶住弹柄顶端。拳式握法是用五指握住弹柄，小指在弹柄末端。
❷预备姿势（以右手投弹为例）。持弹于肩上面对投掷方向，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，身体重心落在左腿上。用直接向后或由前向下向后引弹，身体侧转并后倾，右脚后撤1步腿弯屈，将手榴弹引至身体后方。
❸投弹。引弹后立即蹬右腿并转送髋，同时右肘向上翻转，使身体成“满弓”姿势，以胸带臂用力将弹经肩上向前投出。教学重点：
❶掌握投手榴弹的握法和引弹方法。
❷掌握上、下肢协调用力的投弹方法。采用原地正面投、正面撤步投、侧向原地投弹等练习方法，体会最后用力顺序。