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南怀瑾著。
三环出版社1990年2月版。12万字。作者是台湾国学学者。
本书根据作者对传统养生学的研究心得体会，破丹经道书上有意隐秘藏私的术语，以通俗的语言介绍学习静坐修道达到“却病延年”、“长生不老”的具体的机理和方法，附录作者所著的《修定与参禅法要》。
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