体育课的密度

分为综合密度和专项密度两种。综合密度也称一般密度，指一节课中各项活动的时间与课的总时间的比例。一节课一般包括：教师指导、学生做练习、观察与帮助、练习后的休息、组织措施等5项教学活动。其中每项活动时间与课的总时间的比例，就构成了课的专项密度。5项活动都是教学过程中不可缺少的，但核心是学生做练习。学生做练习时间与课的总时间的比例，称为课的运动密度（也称练习密度），它是专项密度中最常用的，用公式表示是：

研究课的密度，在于合理利用课的时间。但因课上主客观因素复杂，对什么是不合理运用时间的标准不一。实践中应着重计算那些组织教法不当、教师主导作用不够所占用的时间，及客观记录其他5项活动所用时间，并求出其比重，制成图表。课的运动密度与运动负

体育课密度统计图

荷有密切联系。中学体育课的运动密度一般以30士5%为宜，可根据学生年龄、性别、气候等条件的变化灵活安排，不宜单纯追求高密度。

体育课的密度Tiyuke de midu

一堂体育课的教、学、练等各项活动合理使用的时间与该堂课总时间的比例。包括体育课的综合密度和学生的练习密度。课的综合密度是各种有效教学活动的时间与总课时的比例。包含：
❶教师指导(讲解、示范、演示教具、纠正错误),
❷组织措施(合理的整队、交换作业点、调动队伍),
❸学生练习，
❹练习后必要的休息，
❺互相观摩与帮助五个方面。教师要根据课的目的任务、教材性质、教学条件、学生实际，合理安排教学活动，尽量做到组织工作紧凑，精讲多练。学生的练习密度指一堂体育课内学生实际做身体练习的时间占全课总时间的百分比。是构成体育课运动负荷的重要组成部分。凡是学生在课上有效的身体活动所用的时间， 都应计算在练习密度之内。单个动作的练习，从出队到练习结束后归队都算作练习时间。集体活动、游戏等全过程都算作练习时间，但中断活动后学生站着不动，应予以扣除。关于中断活动后，学生积极思维或相互研究、讨论问题，有些学者认为也应算作练习时间； 也有人认为作为运动负荷的测算应剔除运动之外的时间。课的密度的测算方法， 一般先将课中实际活动的各项时间分别以秒为单位相加， 计算出每项活动的时间占全课总时间的百分比，即得出各项活动的密度，五项教学活动的百分比总合，即为本课综合密度。学生的练习密度是将实际练习时间 （以秒为单位） 除以课的总时间（以秒为单位）。