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为发展和提高运动员用最短的时间完成围绕身体横轴翻转的能力而采取各种专门手段和方法的训练过程。比如常用的仰卧快速团身抱腿练习，连续快速后手翻，弹板上的多周空翻练习等都是一些体操翻转速度的训练手段。所谓翻转动作，一般指运动员围绕身体横轴所做的翻腾动作。例如前手翻、前空翻。
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