体操柔韧性训练

为增强体操运动员身体柔韧性而进行的训练。是体操运动员身体训练的一个重要内容。柔韧是指人的各个关节活动幅度的大小以及肌肉、韧带的韧性和弹性。它是体操运动员的主要身体素质之一。柔韧素质的好坏直接关系到运动员的动作质量，对防伤与延长运动寿命起着积极的作用。此外在某些速度性力量练习中，由于柔韧训练增加了肌肉的初长度而有助于力量的提高。
体操运动需要的柔韧是在完成大幅度的动作时肌肉仍能快速有力地收缩，切忌软而无力。通常女体操运动员着重发展肩、胸、腰、髋和腿部的柔韧；男体操运动员则着重发展肩、髋和腿部的柔韧。
进行体操柔韧性训练要注意柔韧性与年龄的密切关系，年龄愈大柔韧性越差。因此，体操柔韧性训练要从小开始，并要坚持长年系统的训练才能有效地发展和保持柔韧素质的水平。
由于柔韧性的水平还与机体的机能状态有关。例如：在温度升高以及情绪兴奋时会使柔韧性明显提高；当人体在疲劳状态下柔韧性则有所下降。因此，在进行柔韧训练时应使运动员明确训练的重要性而能自觉地进行训练。在柔韧训练前还应做好充分的准备活动，训练的负荷量要循序渐进，避免在疲劳的情况下进行柔韧训练，以防止肌肉和韧带拉伤。