体操恢复性训练

运动员经过完整的周期训练和比赛后，身体各器官和系统经历了高度的紧张，必然会产生疲劳，需要进行调整。在调整期间，运动员从心理、生理各方面得到积极性休息，达到调节放松的目的。经过调整后为使运动员的机体适应下一个新周期的训练要求，在新周期开始阶段应对运动员进行身体、技术、素质等方面恢复原状的训练。只有掌握好恢复性训练，才有可能使新周期训练在原有基础上向一个新的高度发展。恢复性训练课的运动量逐步加大，课的密度和强度要适宜，训练内容应以一般身体训练为主，专项技术重点是各项的基本动作，恢复性训练应掌握好循序渐进的原则，促使运动员机体逐步提高能力，形成新周期训练的良好开端。