体操大辞典︱历届奥运会体操比赛和世界体操锦标赛男子规定动作

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历届奥运会体操比赛和世界体操锦标赛男子规定动作

第9届奥运会 1928年 阿姆斯特丹(荷) 　〈单杠〉 　1.杠下直立，跳起成正握悬垂 　2.向前上方起摆后摆上； 　3.身体后摆将到最高点时； 　4.把两腿分开摆越成夹臂分腿支撑，稍稍撑一会身体； 　5.身体后倒脱腿短振接做屈伸上； 　6.顺势摆成倒立； 　7.向后大回环1周，在第2周时； 　8.把右手经左手上换至左手左侧成交叉握继续做大回环； 　9.10.当身体由前方上至上方之际向右转体180°；左手换反握成两手反握，连续做向前大回环2周，在第2周结束时； 　11.屈体，两腿经两臂间摆越，成屈体后撑向前回环1周(腿不触杠)，在第2周时； 　12.反握射出，把身体向前上方最高处挺伸，两手侧滑成翻握悬垂； 　13.向后高摆； 　14.摆动结束时两手换成正握； 　15.两臂保持伸直，向下压杠(成后摆上)，使腹部接近杠面时做腾身后回环； 　16.直接向前弧形摆； 　17.悬垂后摆上接俯腾越下； 　18.侧向单杠着地，成两臂前举屈膝姿势； 　&lt；双杠> 　1.杠中靠近杠端面向外站立； 　2.由内握杠端成站立悬垂； 　3.翻上成倒立； 　4.由倒立屈臂下落； 　5.屈臂前摆跳转体180°成杠端面向内支撑； 　6.收髋身体从杠中落下； 　7.短振屈伸上成手倒立； 　8.由倒立慢慢下降，臂伸直肩向前探成所谓的直臂肩倒立； 　9.两肩支撑两手松开，经两侧移至前边握杠同时身体前滚翻； 　10.后摆上分腿摆越； 　11.身体由杠上下降时，两手绕至体后撑杠的同时，两腿伸直经杠上分腿撑； 　12.两腿压杠同时把腿并拢由前向后摆成屈臂肩倒立； 　13.伸直两臂至直臂倒立； 　14.身体前摆做直体后空翻； 　15.成挂臂撑； 　16.前摆上向内转体90°腾越出杠； 　17～18.换握一杠成直角悬垂； 　19.两臂用力拉上； 　20.两臂伸直成正撑姿势，此时一手换成反握； 　21.两臂撑直，屈体提臀腹部离开杠子； 　22.成一杠倒立； 　23.以反握手为轴转体90°，正握手换握至另一杠成倒立； 　24.一手推离杠侧翻下，杠侧着地站立。 　注：由1～24有一些节律变化，可是都要连贯地做下来。 　&lt；吊环> 　1.悬垂姿势； 　2.由悬垂举腿翻上成支撑； 　3.两腿前举成直角支撑，接着伸展身体两腿后举，上体前倒经过水平支撑过程，直接成直臂倒立(也可以由屈臂倒立姿势完成直臂倒立); 　4.两腿慢慢落下，经水平支撑过程继续下落身体成后水平悬垂； 　5.由后水平悬垂，头向下腿向上移动，经过倒悬垂，继续挺直身体慢慢向前落下至水平悬垂姿势静止不动(前水平); 　6.从水平悬垂开始，两腿下落后摆直体前转肩，经倒悬垂过程，迅速使腿从前方落下，摆向后下方，利用身体和腿部向前回摆的力量，翻上成分腿(脚靠吊环绳)直臂倒立姿势(翻上成分腿倒立); 　7.身体慢落下成分腿十字型倒立(分腿倒十字); 　8.身体慢落到环下，两腿并拢成倒悬垂； 　9.经屈体悬垂腿由前方落下后摆，完成屈体前转肩； 　10.由后屈体悬垂姿势向屈体悬垂姿势移动过程中，两腿分开向两手腕处快摆，急振上体头向前探，同时两手放环，两腿经两手处摆越跳下(分腿摆越跳下)，以臂侧举屈膝姿势着地成直立。 　&lt；鞍马> 　开始姿势：在鞍马后部(面对的右端为鞍马后部)正面站立，左手握后部鞍环，右手撑后部(马右端)。 　第1运动：挺身跳起向左转体180°右手换握环成正撑姿势。 　第2运动：由正撑两腿向右全旋1周半。 　第3运动：右腿向左摆越。 　第4运动：身体摆到右方(马头部)时，两腿做正交叉。 　第5运动：右腿向左全旋。 　第6运动：身体摆到左方(后部)时，两腿做正交叉。 　第7运动：右腿向右摆越。 　第8运动：两腿向左全旋。 　第9运动：右腿向左摆越。 　第10运动：两腿向右挥摆，向左回摆做反交叉。 　第11运动：右腿向右摆越。 　第12运动：右手换握(左环)两腿向左摆越成马端后撑，此时左手撑马端(平移出)。 　第13运动：两腿向右摆越马端成正撑姿势。 　第14运动：两腿马端全旋，向右直角转体180°越过环中。 　第15运动：两腿继续向右摆越并转体90°越马端跳下直立。 　(第14、15运动为环外全旋接直角转体270°跳下成直立)。 　&lt；跳跃> 〔高130厘米横鞍马〕 　第1运动：适当距离助跑，踏跳，握撑两鞍环成直臂倒立。 　第2运动：向左转体90°右手在左手的右边换握环，继续成直臂倒立。 　第3运动：左手松开，向左转体180°侧翻下，由起踵半蹲成直立姿势。 　第10届奥运会1932年 洛杉矶 (美) 　〈单杠〉 　左手反握的正反握悬垂——后摆上——两腿右摆越向左转体成后撑——后回环——屈体后倒——屈伸上前回环——反握倒立——向前大回环2周——屈体立撑前回环——向前大回环2周——两手换握——向前弧形摆向右转体180°(右手反握)——前摆向左转体180°(正握)——大摆翻上成倒立——向后大回环2周——交叉握大回环——向右转体180°成反握倒立——向前大回环2周——分腿腾越跳下——两臂侧(前)举半屈膝立。 　〈双杠〉 　符号×表示动作休止，——表示动作连续的意思。 　在杠外反握近杠正面站立——分腿直臂倒立——并腿直臂倒立——向右转体90°左手换握另一杠×直臂水平支撑×直角支撑——支撑后回环——两臂侧开成挂臂撑——挂臂撑腿前上摆——后摆上向右转体180°成支撑——后摆成倒立×臂屈伸体前摆向右直角腾越并向左转体90°成前水平悬垂×直角悬垂×用力上(拉上)——右手移握另一杠两腿向右摆越并向左转体90°成直角支撑——后摆经肩倒立前滚翻接后摆上成手倒立——分腿倒立×挂臂撑前摆折体——屈伸上——右臂支撑向右转体90°分腿腾越下——臂侧举半屈膝成直立。 　〈吊环〉 　(直立)——直臂悬垂×前水平悬垂×倒悬垂×屈体悬垂——后摆上——直臂支撑×屈体悬垂——后上倒立——直臂倒立×直臂水平支撑×后水平悬垂×后转肩——屈体悬垂——后上经屈臂倒立——直臂支撑腿水平(直角支撑)×直臂屈体支撑——直臂倒立×屈臂倒立——落下成屈体悬垂——后摆上——直臂支撑×十字支撑——前水平悬垂——前转肩——前转分腿——两腿经两腕处摆越跳下(向前分腿摆越跳下)——臂侧举半屈膝——直立。 　〈鞍马〉 　左手撑马端右手撑左环正面站立——跳起向右转体直角上(后撑)——向右全旋(后撑)——直角出(马端后撑)——向右全旋1周半(正撑)——右腿向左全旋——直角进(后撑)——左腿向右全旋——右腿右后摆越——左反交叉——右腿右后摆越——左腿左前摆越——右正交叉——左正交叉——右腿向右全旋1周半(后撑)向左全旋3周(后撑)左腿向左摆越——右腿向右摆越——向右全旋3周——向右直角出(后撑)——向右摆越转体经侧撑(右手与左手并撑)侧腾越下——两臂侧举半屈膝成直立。 　〈自由体操〉 　〔无规定动作，只有自选动作(时间为2～3分钟)〕 　〈跳跃〉 〔纵马〕 　A.倒立转体90°侧手翻腾越。 　B.直体腾越(两个规定动作，两个自选动作)。 第11届奥运会1936年 柏林(德) 　〈单杠〉 　在单杠下稍后方面对杠站立。跳起反握前后小摆，然后，尽量向杠的前上方高摆，按向前大回环的要领完成杠上反握倒立姿势，并向右向左转换方向成倒立的形式，接着身体向下摆在未成倒立之前屈体分腿成分腿支撑接着向后回环1周，第2周时脱腿做短振前上，上的同时两腿由右手或左手下通过摆越成正撑，身体边后倒边向前上方做弧形摆转体，同时用右手或左手换成正反握，向前大摆翻上成正握倒立姿势，把反握手换成正握，接向后大回环2周，第2周大回环将结束就向右或向左转换方向接做向前大回环，回环至后上方时屈体直腿由两臂间穿腿(屈体摆越)，前回环2周，第2周向前射出高跳下。经臂侧举起踵屈膝姿势成直立。 　〈双杠〉 　双杠侧面站立，右手反握的正反握近杠，用力起跳两腿从左侧摆越同时向右转体成握两杠的直臂水平支撑姿势，接着身体落下做杠下回环，抓两杠并收髋成直角悬垂，长振屈伸上成直角支撑(停止不动)。接着两腿慢落下做直臂直体慢起倒立，立即把左手移至右杠成反握，再把右手移至前杠(倒立向后转体180°)成侧撑倒立(停止不动)。接着身体落下前摆的同时向右或向左转体180°，经直臂撑过程落成挂臂撑，挂臂后滚翻，由下方向上摆时，推杠伸臂成瞬间倒立，身体落下成直臂支撑，屈体后倒成屈体悬垂，弧形上成挂臂撑，后摆上转体180°成支撑，继续把身体向后方高摆的同时，右手移换左杠并转体成一杠上倒立，正面分腿跳下，臂侧举起踵半屈膝落地成直立。 　&lt；吊环> 　在吊环下直立，跳起成悬垂，直体挺起成倒悬垂，屈体慢慢向上引体成直臂支撑腿前举(翻上成直角支撑)，静止不动，直臂屈体慢起倒立静止不动，身体落下成直臂水平支撑静止不动，再成十字支撑静止不动。由十字支撑一下落成前水平悬垂姿势不停，继续把身体落下向后摆前转肩经倒悬垂过程再从前面摆下完成后摆上，上去立即做后上成倒立静止不动，身体落下成直角支撑，两腿落下支撑后摆身体落下成悬垂，前摆向后高转肩1周，第2周完了脱手分腿后翻下。 　&lt；鞍马> 　面对鞍马握两环直立开始，跳起右腿在左手下通过，(向左摆越)经前方向右摆，在右方做右腿后左腿前的交叉(右反交叉)向左摆，左腿通过左手下(向左摆越)，左手换撑右环两腿通过右马背(右马端)，右手换撑马背(平移出成马端后撑)。右腿通过左手下进而通过右马背(右腿全旋)与左腿并拢，以左臂为轴向左转体180°(直角进)，两腿继而通过左手下成正撑。右腿通过右手下经前方向左摆(右腿摆越)接右腿后左腿前的交叉(左正交叉)向右摆，左腿通过右手下，两腿通过左手下和右手下，又通过左手下(双腿全旋1周半)成后撑。随后右腿通过右手下向左摆，在左方做右腿前左腿后的交叉(左反交叉)右摆，接左腿前右腿后交叉(右反交叉)左摆，左腿通过左手下，两腿通过右手下、左手下、右手下和左手下共全旋2周，第3周两腿通过马背同时，以左臂为轴向左转体180°右手撑马背(直角出)，两腿通过左手下向右旋同时转体90°左手换成与右手并撑(纵向)两腿由左向右旋接过马侧腾越下，成背向马臂侧举姿势。 　&lt；自由体操> 　直立开始，以脚尖为轴把脚跟分开成两脚平行，同时两手握拳，两臂经前向上举，体稍后屈两眼注视上方。两膝弹性屈伸的同时上体向前下深屈，两臂经下方向后上摆振，接下去反向做同样的膝屈伸还原成分腿臂上举的姿势，把手掌伸开掌心向前。两臂落至侧举同时半屈膝，突然恢复原状并做稍扩胸后屈，再次重复半屈膝臂侧举，然后还原成臂上举直立姿势。左腿侧出并屈膝，两臂由左向下绕环至上举同时体侧倒(手掌相对)，反过来屈右膝，两臂由左向下绕环至上举同时体右侧倒，继之伸膝边成分腿直立边向左转成前后分腿两臂上举。左腿稍屈同时体前倒马上伸膝，以左腿支撑两臂上举体前倒做俯平衡，同时两臂向后绕环经过体侧由前方上举，手掌向下至侧举稍停。身体向右转成体侧平衡，停止不动。向右侧手翻成倒立停止不动。前滚翻直腿坐两臂前举，做两次弹动的体前深屈，抬起上体向后滚翻经手倒立推手屈髋腿落下成两臂侧举半屈膝着地，两手由下方稍向后举。两臂由前向上摆同时分腿向上跳，下降时两臂向后绕环1周成臂上举分腿着地。体前下屈加上膝屈伸连续做两次，抬起上体两臂由前至上举掌心向前轻微体后屈两次，屈左腿上体向右下深屈两臂经前下向后摆振。屈右膝伸直左腿上体前倒。上体抬起两臂掌心向前成正面直立，同样地屈右膝向左前下屈体再前倒之后成正面立。两臂由上举一边交叉一边下落，右臂由左绕环至上举，左臂由右绕收到体侧，身体向右倒至水平，接着右臂照样上举身体朝下成体前倒平衡保持不动。抬起身体同时左腿向前高摆，右腿跳起在空中与左腿并拢同时向右转体朝下成俯卧撑。屈腿向前拉成跪坐撑，两臂由前向上举的同时身体向后深屈，上体抬起的同时，向前俯卧滚动两手撑于体侧推起成手倒立停止不动。成头手倒立弯腰腿下落猛力往回摆腿向前翻转(头手翻)成屈膝蹲立两臂后举，立即向上摆同时上跳向后转体，落下时两脚前后稍分开着地，同时两臂由后方向下经前方使手掌向前至上举向右转上体，屈右腿身体向右倒同时两臂由上方到侧举成体侧倒，向左做侧手翻，右手支撑时向左转成左腿前举站立，左脚向前迈两手向前撑地单脚踏蹬向前手翻着地成臂侧举直立。 　&lt；跳跃> 　跳马近端屈体腾越。 　〔注〕 单杠、双杠的规定动作由左右哪个方向做都无妨。鞍马和自由体操全部动作反向做可以，但只改变其中一部分是不允许的。各项目起跳时可以使用高10厘米的助跳板。 第14届奥运会1948年 伦敦(英) 　&lt；单杠> 　跳起反握后摆上经倒立转体180°换成交叉握大摆(换握手从支撑臂下换握杠)——换反握向前大回环1周——屈体并腿摆越前回环向前上方射出并转肩——后摆上同时两手换握成腾身支撑——腾身后回环倒立接向后大回环——第2周经交叉握转体再接向前大回环——第1周将结束时做分腿腾越下。 　&lt；双杠> 　杠中侧立两手握杠跳起翻上成支撑——直角支撑停住不动直臂屈体慢起倒立(停止不动)——前摆转体180°成支撑——向前弧形上成挂臂撑——后摆上分腿摆越后成倒立(停止不动)——倒立转体180°停止不动——倒立摆下后空翻成挂臂撑——折体屈伸上经倒立转体至一杠接侧翻下。 　〈吊环〉 　握住吊环——身体挺直慢慢拉起成倒悬垂——屈体向后展体做后转肩——前摆翻上成倒立(静止不动)——落下成水平支撑停止不动——落下后倒接屈伸上屈体前回环2周，第2周结束时向前转肩经倒悬垂过程，再向前挺出做后摆上——直角支撑静止不动——后摆落下成悬垂前摆接后转肩前摆——分腿后空翻下。 　〈鞍马〉 　两手握两环——两腿向左全旋——向左平移右手撑左环——两腿向左全旋——向右直角进——左腿向右摆越(左腿在右腿下通过)——左正交叉——右腿右摆越——双腿向左全旋左腿左摆越——右反交叉——左反交叉——右腿向后摆越——两腿向左全旋——向右直角出(右手撑环，左手撑马端)——两腿向右全旋——向右直角下(由一侧转入环中间推环着地，臂侧上举)。 　〈自由体操〉 　两臂稍后举膝部放松弹动向后手翻——两腿伸直后倒肩胛部着地屈伸起成两臂上举站立——向前迈1步两臂上举单腿后举上体前倒俯平衡——拉起上体轻轻弹跳起后脚向前踏出1步做向前手翻——两臂由前向下落做体屈伸——跳起两臂斜上摆同时分腿——轻微跳动后再一次跳起，两腿屈膝后摆——前倒成屈臂俯撑——伸直臂两腿由侧方向前摆越成仰撑——横转体180°(向两腿前摆越的另一侧)成俯撑(停止不动)——头手倒立，屈颈部折体屈伸起——身体向前倒屈单腿俯撑——单腿全旋2周——由分腿倒立成并腿倒立(停止不动)——并腿下落直腿后滚翻经倒立——单腿落下着地——单臂单腿向侧举做侧平衡——向侧举腿的方向抬起上体并转体(臂仍上举)——轻轻跳起——举的腿向前踏地——侧手翻内转接后空翻。 　〈跳跃〉 　跳马远端预先后摆屈体腾越。 第15届奥运会1952年 赫尔辛基(芬) 　〈单杠〉 　右手反握的正反握悬垂前后小摆，接做杠下向前弧形起摆转体180°(以右臂为轴向右转体)，正握悬垂前摆，接大摆翻上，腾身后回环成倒立，向后大回环1周，第2周转体180°成反握倒立，向前回环接后摆上同时换成正握，腾身后回环接分腿摆越经分腿支撑后回环成倒立，向后大回环交叉转体，以换握臂为轴经过倒立过程并转体90°俯腾越下，杠前成侧向站立。 　〈双杠〉 　在杠中部外侧对杠正立，右手反握的正反握杠跳起双腿向左直角摆越并向右转体90°，一边屈臂撑后摆一边经肩倒立过程向前滚翻成挂臂撑，后摆上分腿向前摆越成直角支撑(停止不动)。屈臂直体慢起手倒立(停止不动)。前摆转体180°成支撑，杠下回环成悬垂，屈伸上转体180°成挂臂撑，向前摆，挂臂撑屈伸上，后摆经手倒立单臂支撑转体180°挺身跳下。 　〈吊环〉 　由悬垂开始后上倒立(停止不动)。慢落下经直臂水平支撑成后水平悬垂(停止不动)。后转肩前摆成倒悬垂，身体屈伸后上成直角支撑(停止不动)。屈臂直体慢起倒立(静止不动)，屈臂直体慢落下成倒悬垂，向前摆落下接直体前转肩，再向后摆做后摆上，接支撑后回环分腿下。 　〈鞍马〉 　右手握左环，左手按左马端，面对左马端正面站立开始——跳起，两腿向左摆越经马端侧撑向右转体180°成马端后撑(左手撑环，右手撑左马端)，左腿向右摆越，左手撑环不动左腿向左摆越成环外骑撑，右腿向右摆越同时右手移撑左环，左反交叉左手移撑右环。右反交叉，左腿向左摆越，两腿向右全旋1周半，右腿向左摆越，右正交叉，左手撑环不动左腿向左摆越成环外骑撑，右腿向右摆越同时右手移撑右环分腿挺身向右转体180°，两腿向左摆越左手移撑左环。两腿向右全旋1周半接直角出，左手撑右马端，马端直角转体270°下，成侧对右马端站立。 　〈自由体操〉 　两臂后摆，后手翻两次，右脚站立向左转体180°同时抬起上体，两臂上举左腿前举，右脚向前小跳，左脚向前踏出做前手翻，成两臂上举直立。上体前倒同时右腿后举，成以左脚站立俯平衡(停止不动)。右脚向前迈出同时抬起上体，向左转体90°屈右膝成体右侧倒姿势，同时两臂向左绕环再至上举。伸直右腿向左侧手翻，边侧翻边成分腿倒立(停止不动)。并腿落下经屈体头手倒立，做头撑屈伸起(头手翻)，两手上举直立，上体前倾两手撑地做直臂屈体慢起手倒立(停止不动)。屈臂向前滚翻成分腿立，撑地的两手再上举抬起上体，两臂由上向内绕环(左臂只绕3/4周)同时稍屈膝左腿侧举，上体向右侧倒右手上举，左手落到体侧成右脚站立侧平衡(停止不动)。向右转90°并抬起上体，左脚向前摆，向右转体180°，上体前倾两臂由前向下向后摆同时左脚向后落下屈膝，成体前倒姿势。两臂向下、前、上回摆同时伸直左腿屈右腿，左脚尖轻微着地，左脚向前迈出(右脚尖着地)上体向后振，两臂斜上举。随后单脚跳起鱼跃前滚翻成蹲立，立即两臂由前向后绕原地跳起，接做团身后空翻。 　&lt；跳马> 〔跳马远端屈体腾越〕 　高130厘米，长180厘米，撑手减分的标志线是在离马端各40、65、80厘米的位置。 第13届世界体操锦标赛 1954年 罗马(意) 　&lt；单杠> 　1.跳起右手反握的正反握悬垂前后小摆，然后向前弧形起摆，后摆上接直角转体180°成后撑。 　2.向后回环1周。 　3.后倒经屈体悬垂前摆短振屈伸上。 　4.前回环换反握成手倒立。 　5.向前翻后摆起，右手换正握，左手在右手下交叉握(反握)并转体180°成正反握悬垂后摆。 　6.后摆上接直角摆越并转体180°成悬垂前摆。 　7.屈伸上两手同时换反握，向后摆起经倒立。 　8.向前大回环1周，然后转体180°接向后大回环1周。 　9.经交叉握前摆转体180°换反握至手倒立。 　10.向前大回环接后摆起屈体跳下。 　&lt；双杠> 　1.助跑跳起成挂臂撑，前摆上成直臂支撑。 　2.支撑后摆两手依次换握并转体180°成直臂支撑。 　3.支撑后摆经肩倒立向前滚翻接后摆上转体180°成直臂支撑，接着后摆。 　4.向前分腿摆越成直角支撑(停止不动)。 　5.两臂伸直屈体慢起手倒立(停止不动)。 　6.倒立正转体180°。 　7.前摆转体180°两手依次换握成支撑。 　8.前摆向后倒经屈体悬垂弧形上成挂臂撑。 　9.后摆上接向前发腿摆越成屈臂支撑，后摆成直臂倒立。 　10.向右倒立转体90°，左手换握经一杠上倒立接屈体跳下。 　&lt；吊环> 　1.深握两环成直臂悬垂，直体慢起成前水平悬垂(停止不动)。 　2.落下后摆向前转肩接屈伸上。 　3.向前回环1周。 　4.支撑后摆落下成悬垂，大摆翻上成倒立(停止不动)。 　5.落下支撑向后回环成十字支撑(停止不动)。 　6.经倒悬垂，向后转肩前摆。 　7.前摆翻上成支撑，接向后回环分腿转体180°跳下。 　&lt；鞍马> 　在马端前平行正立姿势，右手握左环，左手撑马身开始。 　1.跳起，两腿向左摆越并向右转体180°成后撑(直角上)。 　2.两腿向右全旋，同时向左平移成右手握左环，左手撑马端的后撑。 　3.右腿向右摆越接反交叉，右腿向右摆越成正撑。 　4.两腿向左摆越，同时转体180°成后撑(直角进)，接着两腿向右摆越。 　5.左腿向左摆越，正交叉2次，右腿向右摆越，接着向左全旋1周半(正撑)。 　6.右腿向右摆越，左腿向左摆越成环外骑撑，右腿向右摆越，接着向右挺身转体180°右手换握左环，同时两腿向左摆越成后撑。 　7.右腿向右摆越，反交叉2次。 　8.右腿向左摆越，接双腿全旋1周半，向左平移，右手换握左环，左手撑马端成后撑。 　9.两腿向右摆越向内转体90°经侧撑俯腾越下，成右侧对马站立姿势。 　&lt；自由体操> 　1.由直立姿势开始，原地跳起向后团身空翻，接后手翻，半屈膝着地成直立。 　2.体前屈后倒，两手撑地做直腿后滚翻成手倒立，接着屈体分腿落下脚着地。 　3.上体抬起伸直，同时两臂经上举至侧平举，接着体前屈两臂落下两手在前撑地。 　4.直臂屈体慢起成手倒立。 　5.屈臂头撑地接头手翻成两臂上举直立。 　6.体前倒右腿后举，同时两臂经侧落下绕至上举成以左腿站立的俯平衡姿势。 　7.抬起上体向右转跳起，同时两臂向内绕环，右脚落地成侧平衡，右臂上举左臂贴于体侧。 　8.向右侧翻成手倒立，接着向左倒立转体90°，向前倒向前滚翻直腿起立。 　9.右腿向前摆，左脚垫跳，右腿蹬地向前手翻成直立，体前倒成屈臂俯撑，接着分腿向前摆越成仰撑。 　10.向左转体180°成俯撑，接着屈左腿用左脚站起，右腿后举，两臂上举。 　11.助跑几步，右脚垫跳(趋步)，侧手翻向内转体90°，接后手翻2次，挺身并腿跳起，两臂侧斜上举，落地经半屈膝臂侧举成直立姿势。 　〈跳马〉 　纵马，高1.30米 　近端：屈直腿腾越。 第16届奥运会 1956年 墨尔本(澳) 　〈单杠〉 　1.跳起成右手反握的正反握直臂悬垂，向前摆，向后摆时以右臂为轴向左转体180°，左手换正握； 　2.前摆经屈体悬垂，两腿由两臂间通过成后摆的屈体后悬垂，前摆成背后支撑(后上); 　3.稍屈体后倒向后上方摆腿成正握后悬垂前摆，做吊臂前摆上至后撑； 　4.向后倒落成屈体后悬垂，屈两腿由杠下通过伸直两腿由屈体悬垂做短振屈伸上成正撑； 　5.支撑前回环换反握成直臂倒立； 　6.向前大回环约至3/4周； 　7.屈两腿由两臂间通过伸直两腿成屈体后撑，做屈体前回环； 　8.身体向前上方挺直射出，转肩成翻握后摆上换成正握腾身支撑； 　9.向后腾身回环成直臂倒立； 　10.向后大回环2周，右手在左臂上交叉握，两手交叉握悬垂前摆，以右臂为轴向右转体180°左手右手依次换成正握，两腿分开腾越过杠向前跳下，以背向器械姿势着地。 　注：整套动作全部或部分的反方向做均可。 　〈双杠〉 　注意：4的动作开始作为左杠的杠子，在整个动作过程中都看作为左杠。右杠是相对而言的。 　1.由杠外侧正立姿势开始右手反握左手正握，向左侧跳越杠并向右转体90°成侧撑； 　2.前摆，后倒经屈体悬垂，向后回环成挂臂撑； 　3.前摆上成直臂支撑； 　4.后摆以左臂支撑向后全旋越左杠，同时右手反握换左杠向右转体90°，继续向右转体90°两腿绕越左杠，左手换握右杠成支撑(后摆屈体全旋转体180°成支撑)，前摆成直角支撑—— 　5.两臂伸直两腿分开，屈体慢起成手倒立，两腿并拢—— 　6.左手换握右杠同时向右转体90°，右手换握左杠同时向右转体90°; 　7.前摆转体180°成支撑，接着前摆； 　8.后倒成屈体悬垂，短振屈伸上成挂臂撑； 　9.后摆上转体成支撑； 　10.后摆，以右臂支撑向右转体90°身体高于水平，腾越两杠跳下，杠外侧背向姿势落地。 　注：停止不动以“——”表示。动作可以全部或 一部分反向进行。 　〈吊环〉 　1.跳起深握两环成直臂悬垂，两臂稍屈，身体挺直经前举成倒悬垂； 　2.屈伸上成直臂支撑，后摆成直臂倒立—— 　3.身体经后方落下成支撑，向前摆直体落下成悬垂； 　4.悬垂后摆，直体前转肩成倒悬垂； 　5.继续做悬垂后摆，后摆上成直角支撑—— 　6.两腿落下，屈臂直体慢起倒立—— 　7.身体向后落下成直臂支撑，两臂向侧分开成十字支撑—— 　8.屈臂举腿向后翻成屈体悬垂； 　9.伸展身体两臂侧分向后转肩成悬垂； 　10.悬垂前摆，直体后空翻转体180°下。 　注：——表示停止。 　〈鞍马〉(马头在左，马尾在右) 　1.在马尾前与器械平行正立姿势开始，左手撑右环，右手撑马尾部，跳起两腿在左手下通过(向左摆越)成后撑，左腿在右手下和左鞍上通过(左腿向右全旋成环外分腿骑撑); 　2.右手换撑右环同时右腿由马尾部通过(向右摆越)，两腿在左环上交叉同时左手换撑左环(左反交叉平移至环上); 　3.左腿在右手下通过(向右摆越)，两腿在左手下和右手下通过(双腿全旋); 　4.左腿在左手下通过，两腿在右手下交叉(右反交叉); 　5.右腿在左手下通过(向左摆越)，两腿通过右手下、左手下、右手下和左手下(全旋2周成后撑); 　6.两腿在右环上通过(向右摆越)，右手以反握换撑左环并向右转体90°，以右臂为轴左手换撑右环的同时，两腿通过马头和右环向右转体90°(直体转体180°成后撑); 　7.右腿通过右手下(向右摆越)，左腿通过左手下，右腿通过右手下，两腿在左手下和右手下交叉(左正交叉，右正交叉); 　8.左腿通过左手下，两腿通过右腿下(向右摆越成正撑); 　9.以右臂为轴，两腿通过右环和马头向右转体180°，同时左手换撑马头(直角出); 　10.左臂支撑右手换撑马头同时，两腿通过左环向右转体90°，右臂支撑两腿通过左环向右转体90°，接着向右转体90°跳下(俯腾越下)，体右侧向马着地。 　注：可以全部反向进行。 　&lt；自由体操> 　1.2或3步助跑，两脚踏跳向上跳起，屈上体和两腿向前翻转(前空翻)，半屈膝着地，两腿伸直前倒成屈臂俯撑，左腿后举同时两臂伸直，左腿放下； 　2.做屈体头像要着地又屈臂的身体柔软动作，向前跳起两臂向上摆，掌心向前落地； 　3.两臂向前放下，两手撑地同时后倒，向后滚翻成暂时直臂倒立； 　4.两臂弯曲，胸部着地，向后胸滚成跪立姿势，两臂前举，掌心向下，两臂向下落，掌心转向前两臂经侧方上举同时起立成直立； 　5.上体慢慢前屈，两手撑地，两臂伸直两腿分开慢起手倒立，两腿并拢—— 　6.两腿迅速向后落下，两手推撑，两脚着地向上跳起，经直臂倒立向后翻转(后手翻)，两腿稍屈着地，两臂由前至上举同时两腿伸直； 　7.两臂由侧方落下同时向左转体180°，右脚向前迈出左腿向前摆，两臂前摆同时右脚向前小跳，左脚着地，经直臂倒立向前翻转，成两臂上举掌心向前两脚着地姿势(前手翻); 　8.上体向前倒左腿后举，成右腿支撑俯平衡(燕式平衡)姿势，两臂斜上举，掌心向下—— 　9.左腿落下两臂由侧方落下同时抬起上体，左腿前摆，两臂由前向上摆，向右转体180°同时向后跳，两腿伸直，屈体，两臂放下做前滚翻； 　10.两臂由前向上举同时抬起上体，右腿前摆，由左转体90°，右脚在右侧着地并屈膝，两臂由下向左由上向右绕环，右腿伸直两手向侧撑经分腿直臂倒立向左侧手翻，两臂上举，上体侧倒，举右腿，右臂由左向下绕环沿身前下落，左臂上举，掌心向内或左脚站立侧平衡姿势—— 　11.上体向左落下两臂并齐经直臂倒立，两腿落下屈体两膝稍微屈伸，两腿侧分开，两脚着地，两腿并拢同时身体伸直成俯撑； 　12.以挺腹提臀的柔软动作把两腿经左手下向左前摆越成仰撑，向右翻转180°成俯撑，再以挺腹提臀的柔软动作屈左腿在两臂间着地； 　13.抬起身体两臂由前向上举同时左腿伸直，两臂从侧面落下同时右脚向前着地，两臂和左腿前摆右脚跳起； 　14.左脚向前着地，上体向左转90°两手在左脚前撑地，经并腿直臂倒立过程向左转体90°，两手推起，屈体和稍屈腿的姿势着地(手翻踺子); 　15.两臂向上摆跳起，经直臂倒立向后翻转，以稍屈两膝的姿势着地(后手翻); 　16.跳起，屈体并屈两腿向后翻转(团身后空翻)，以两腿半屈的姿势着地，两腿伸直两臂下垂直立。 　注：“——”表示停止不动。整套动作每部分都可以反向进行，但8～11部分必须全部反向做才行。 　&lt；跳马> 　马高1.30米，助跳板高10厘米，评分规则原B组2号动作。 　直臂倒立，接着左手移至马头(远端)的同时，以右臂为轴向右转体90°向左侧手翻，在马头前侧向站立。或做相反方向动作(倒立转体侧手翻)。 　注意：关于撑手位置的裁判要按照下面的规定：直臂倒立的两手撑手位置可以随意，但转体90°之后左(右)手必须撑在40厘米的区域内。减分按评分规则执行。 第14届世界体操锦标赛 1958年 莫斯科(苏) 　&lt；单杠> 　与器械平行正面站立姿势开始。 　1.右手反握的正反握直臂悬垂，前后小摆动之后，向前弧形起摆，后摆上经两臂支撑，两腿伸直通过杠上右侧做直角摆越，两手同时放开向右转体180°，再两手正握，直臂悬垂前摆成屈体悬垂； 　2.屈伸上成直臂倒立，左手换反握； 　3.向前倒成悬垂，后摆上成直臂支撑，以左臂为轴向左转体180°，右腿同时摆越，右手换成正握，形成两腿于臂外的分腿支撑； 　4.向后倒下落两腿并拢经屈体悬垂，向左转体180°右手换成反握，前摆两腿(照样伸直或先屈后直)从两臂间通过，做前上经腾身后撑，身体向前方挺伸转肩翻握悬垂； 　5.翻握后摆上换成正握直臂支撑，向后腾身回环成倒立； 　6.向后大回环，两脚于两臂外侧踏杠； 　7.分腿立撑向后回环两腿并拢成倒立； 　8～9.向后大回环2周至倒立； 　10.向后回环(大摆落下)成悬垂，前摆脱手向后空翻(直体后空翻下)，落地成直立姿势。 　注：一部分或全部反方向做均可。 　〈双杠〉 　从杠外侧立姿势开始 　1～2.向前助跑2步，两脚踏跳，向前跳起成挂臂撑，前摆上转体180°成支撑； 　3.前摆后倒成屈体悬垂向前弧形上成挂臂撑； 　4.后摆上转体180°成支撑，后摆接肩倒立； 　5.挂臂前滚翻，后摆上两腿向前分腿摆越成直角支撑—— 　6.两腿落下，屈两臂挺直身体慢起成手倒立—— 　7.倒立转体180°; 　8.身体落下成直臂支撑，后倒经屈体悬垂，脱手向后回环成挂臂撑(杠下回环挂臂); 　9.前摆上成直臂支撑，后摆成手倒立； 　10.左手移换同时以右臂为轴向右转体90°，右手移换同时以左臂为轴向右转体90°，直臂直体以左臂支撑侧翻下，体左侧向器械成两臂侧举屈膝着地姿势。 　注：——表示停止不动。动作一部分或全部相反进行均可。 　〈吊环〉 　同器械平行，正面站立姿势开始。 　1.跳起成直臂悬垂，两臂稍屈，身体挺直经前举成直臂倒悬垂； 　2.屈髋成屈体悬垂，伸展身体两臂侧分做后转肩成直臂倒悬垂； 　3.两臂侧分开向后转肩成悬垂大摆翻上倒立 　4.身体垂直落下成倒悬垂； 　5.由前向后摆做后摆上成直角支撑—— 　6.两腿落下，做屈臂直体慢起倒立—— 　7.身体慢慢落下成直臂水平支撑—— 　8.向后回环成悬垂，身体屈伸同时两臂分开向后转肩前摆，经屈体悬垂，后上成支撑； 　9.向前摆直体落下成悬垂； 　10.向后摆，两臂分开同时前转肩经屈体悬垂，两腿向侧分开两手放环，两腿经环下摆越跳下，直立。 　注：——表示停止不动。 　〈鞍马〉 　在马头前与之平行正立，以右手撑左环，左手撑马头的姿势开始。 　1.跳起经正撑，以右臂为轴向右转体180°两腿越过马头和右环，左手撑右环(直角上后撑); 　2.左腿由右手下和马尾上通过(成环外骑撑)，右手换撑右环同时右腿通过右手下(向右摆越)，左手移向马尾部的同时，两腿在左方交叉(左反交叉平移); 　3.右腿通过右手下，以右臂为轴转体180°，两腿越过马尾部和左环，左手再撑左环成后撑(直角进); 　4.两腿通过右手下和左手下(全旋1周); 　5.左腿通过右手下，在左手下两腿交叉(左正交叉); 　6.右腿通过右手下，两腿通过左手下和右手下(全旋1周); 　7.左腿通过左手下，两腿在右手下和左手下做交叉(右反交叉，左反交叉); 　8.右腿通过右手下，两腿通过左、右、左、右、左手下(全旋2周半); 　9.以左臂支撑向右转体180°，两腿通过右环和马头，右手换撑马头(直体反出); 　10.以右臂支撑，侧面直体两腿过左环侧腾越下，背向着地。 　注：全套动作进行中不能停止。全部反向进行可以(在全套动作中，马头一方的鞍环称为左环)。 　〈自由体操〉 　1.起踵同时两臂由前向上举，右脚向前迈出，两臂由侧方落下，右脚向前跳起同时两臂和左腿前摆，左脚向前踏地，前手翻成两臂上举掌心向前的直立； 　2.上体稍前屈，两臂向前落下同时两腿深屈，接着两腿和上体伸直两臂后摆同时跳起，着地跳起后手翻再接后手翻； 　3.使身体柔软地成俯撑； 　4.屈右腿右脚放在两手之间，左腿在左手、右手和右腿下通过(单腿全旋)向右转体180°同时右腿伸直，右腿站立，左腿向左侧伸，两臂侧举，左脚向左着地； 　5.向左侧手翻成两臂上举分腿直立； 　6.举右腿同时上体向左倒，右臂在体前向左绕，左腿站立侧平衡，左臂上举右臂在体侧掌心向内—— 　7.上体向左下落，并腿倒立—— 　8.身体落下脖颈着地两腿伸直，用肩背前滚翻直立，两臂由前方向上举； 　9.右腿向前迈1步，两臂由侧方下落，左腿前摆同时两臂前摆，右脚跳起向右转体180°同时两臂下落； 　10.右腿站立俯平衡，两臂侧举，掌心向地面—— 　11.两臂和上体向前下落成倒立—— 　12.向右倒立转体90°，头着地头手翻直立，两臂上举掌心向前； 　13.两臂向前落下，体前屈两手向后撑地，向后滚翻经倒立两腿稍屈伸并迅速向后落下，两手推跳起，以半屈体和半屈膝姿势站立，两臂由前方上举一条腿前举原地跳； 　14.两臂由侧方落下，向前2或3步助跑两脚踏跳团身前空翻成半屈体半屈腿站立，两臂斜前摆直体向前跃起前滚(鱼跃前滚翻)，成两臂在后的蹲立姿势，两臂斜上摆同时跳起挺胸后仰，两臂侧举半屈膝站立，随后两臂落下成直立。 　注：——表示停止不动。整套动作一部分反向做可以，但4～11必须全部反向做。 　&lt；跳马> 　纵马，高1.30米，技术规程A4(屈体腾越)，低助跳板。 　助跑之后，两脚并拢在助跳板上踏跳，挺直身体高于水平面，两手撑马头(远端)，接着屈体两腿伸直并拢越过马，着地前伸展身体成背向马头落地。 第17届奥运会 1960年 罗马(意 ) 　&lt；单杠> 　由杠下正立姿势开始。 　1.跳起反握悬垂，由前后小摆动开始，向前大起摆(弧形起摆)上至手倒立； 　2.向前大回环1周，第2周将结束时，两手同时换成正握； 　3.做腾身后回环，将结束时屈体两腿并直从两臂间通过成屈体后撑，接做后撑后回环； 　4.后倒下落两腿抽出向前弧形摆，以左臂为轴向左转体180°，右手移换成正握。前摆两腿由杠下通过向后弧形摆，以左臂为轴向右转体180°，右手换成正握； 　5.后摆上接腾身回环成倒立； 　6.向后大回环2周，第2周终了时接分腿立撑回环成倒立； 　7.向后大回环1周，右手从左手上换成交叉握； 　8.向右转体180°，左手换握成两手反握倒立； 　9.左臂支撑侧跳下； 　注：一部分或全部反向进行都可以。 　&lt；双杠> 　在杠端处成面对杠端的侧立姿势。 　1.握两杠杠端跳起分腿摆越成直角支撑(停止不动); 　2.两臂伸直，屈体分腿慢起成手倒立，两腿并拢(停止不动); 　3.摆动落下，杠下回环成悬垂； 　4.向前摆； 　5.屈伸上成手倒立(停止不动); 　6.倒立行进，倒立； 　7.直接落成挂臂撑，后滚翻成倒立； 　8.前摆转体180°成直臂支撑，前摆落下； 　9.弧形上成挂臂撑； 　10.后摆上接直角腾越跳下(方向不变，越过两杠)。 　注：一部分或全部动作相反做都可以。 　&lt；吊环> 　1.从悬垂开始，两臂微屈身体挺直慢慢地举起向后翻转成后水平悬垂(停止不动); 　2.后转肩前摆，屈髋成屈体悬垂； 　3.展体做后转肩同时向后摆出前摆，前摆上成直角支撑(停止不动); 　4.屈臂直体慢起倒立(停止不动); 　5.身体下落经支撑向前摆落下成悬垂，向后摆做前转肩成屈体悬垂； 　6.后摆上； 　7.支撑后回环成十字支撑(停止不动); 　8.成直体倒悬垂； 　9.身体屈伸向后转肩； 　10.向前摆翻上接支撑后回环分腿跳下。 　&lt；鞍马> 　在马头前平行正立，左手撑马头，右手握左环的姿势开始。 　1.跳起两腿通过左手下，向右转体90°两手侧撑马头，再转90°左手撑左环成后撑(跳起直角上); 　2.左腿通过右手下绕环间(成环外分腿骑撑)；右手换握左环(两手同撑左环)，左反交叉(加平移至环上)，接右反交叉； 　3.左腿通过左手下，两腿向右全旋1周(正撑); 　4.右腿通过右手下，两手同时换撑鞍环向左转体180°，同时右腿前摆出成后撑(右腿右全旋转体180°); 　5.两腿通过左手下(正撑)，右腿通过右手下，左正交叉，右正交叉； 　6.左腿通过左手下(后撑)，两腿向右全旋1周半(正撑); 　7.右臂为轴向右直角出，两腿通过右手下(正撑); 　8.右臂为轴向右直角进(后撑); 　9.两腿通过右手下，向右转体90°在左环上经两手反握俯撑姿势，进而右臂支撑向右转体90°，两腿通过右环(直体转体180°)，左手换撑左环向右直角下，着地直立。 　注：可以全部反向进行。 　〈自由体操〉 　1.直立姿势开始，掌心向内两臂斜上举脚尖站立； 　2.向前助跑2或3步，前空翻，右脚站立，两臂上举掌心向前。左脚向前着地，两臂侧落下再向前摆的同时，单脚起跳水平鱼跃前滚翻； 　3.接头手翻成直立； 　4.两臂落下，上体前屈，两手撑地； 　5.屈臂屈体慢起倒立(停止不动); 　6.两手推撑跳起接后手翻，右脚站立左腿后举向左后转体180°，两臂上举掌心向前； 　7.左脚向前着地，前手翻右脚站立，两手上举。左脚向前着地屈膝，两臂由上向前落下至后下方，左膝伸直，摆右腿向左转体270°。此时屈右膝把右脚放于左膝处，两臂在胸前成屈臂掌心向下的姿势。转体结束上体前倒，右腿后伸，两臂放下由后至侧举掌心向下(俯平衡站立，停止不动； 　8.两臂沿身体落下成前举，直体向前倒，右腿落下两脚踏地屈左膝蹲撑，右腿全旋1周，再全旋1周同时向左转体180°，分腿倒立，两腿并拢(停止不动); 　9.两臂两腿保持伸直，稍屈体前滚翻成直立，两臂由前向上举掌心向前； 　10.右腿前摆，右脚向前落蹬地跳起同时，左腿和右腿在体前交替前摆(剪腿动作)，左脚站立，右腿前举； 　11.右脚着地，两臂由前上举接着侧落下，左腿前摆同时向右转体90°，两臂由前向上举，掌心向内。上体右倒，左腿在上体延长线上举起，右臂上举，左臂靠体侧，右脚站立侧平衡(停止不动); 　12.上体抬起，两臂侧举，左脚向左着地屈膝。左腿伸直向左转体180°; 　13.两臂落下同时，右脚向前踏出跳起，两臂上举，左脚着地侧手翻转体90°成两腿屈膝站立(踺子); 　14.后手翻； 　15.后空翻成直立结束。 　注：两个平衡动作必须用不同的腿站立。 　〈跳马〉 　身体挺直，高些摆起，两腿交叉腾越(转体分腿腾越)面对马头着地。 第15届世界体操锦标赛 1962年 布拉格(捷) 　〈单杠〉 　1.右手反握的正反握悬垂向前大起摆，后摆上分腿向右转体180°成分腿支撑； 　2.分腿支撑向后回环，第2周时两腿由杠下向前弧形摆，并以右臂为轴转体180°成正反握悬垂前摆，前摆终了两腿向上摆振同时，两手换成反握； 　3.两腿从两臂间穿过做前上同时转肩向前射出； 　4.翻握后摆上，两手同时换正握成腾身支撑； 　5.两臂稍屈(或保持伸直)做腾身后回环成悬垂前摆； 　6.前摆结束两腿从两臂间通过成屈体后悬垂并向后摆，后摆终了时分腿摆越成正握悬垂前摆； 　7.屈伸上，换反握后摆成倒立； 　8.向前大回环，在将成倒立时以右臂为轴转体180°; 　9.向后大回环2周，右手由左臂上换成交叉握，交叉悬垂前摆，向右转体180°左手换成正握，接做分腿腾越跳下。 　注：整套动作全部或部分的反向做都行。 　〈双杠〉 　面对杠端的侧立姿势开始。 　1.助跑2或3步向前跳起，成直角悬垂前摆，屈伸上成支撑； 　2.后摆经倒立向后转体180°; 　3.前摆，弧形上成挂臂撑； 　4.后摆上分腿向前摆越成直角支撑(停止不动); 　5.两腿落下，屈臂直体慢起手倒立(停止不动); 　6.倒立向前转体180°; 　7.前摆转体180°成挂臂撑； 　8.前摆上； 　9.后摆屈体前空翻下。 　注：全套动作全部或一部分相反进行均可。 　&lt；吊环> 　1.稍微屈臂挺直身体慢起成倒悬垂，经屈体悬垂后上成支撑； 　2.支撑前摆落下成悬垂后摆，前转肩，由屈体悬垂做屈伸上成直角支撑(停止不动); 　3.腿落下屈臂直体慢起倒立(停止不动); 　4.经过水平支撑使身体保持水平下落成后水平悬垂(停止不动); 　5～6.后转肩成倒悬垂，身体屈伸腿向后振同时后转肩成悬垂前摆，接翻上倒立(停止不动); 　7.向前摆落下成悬垂后摆，后摆上成支撑； 　8.身体后摆落下成屈体悬垂，后转肩同时腿向后振成悬垂前摆； 　9.直体分腿后空翻下。 　&lt；鞍马> 　左手撑马头，右手握左环在马前正面直立。 　1.跳起以右臂为轴向右直角上成环上后撑，接着两腿向右摆越； 　2.右腿向左摆越，右反交叉，左腿向左摆越成正撑； 　3.两腿向右全旋1周成正撑，左腿向右摆越，右腿向左摆越成后撑，两腿向右摆越； 　4.两腿向左摆越，两腿又向右摆越，同时平移至环外马端成后撑； 　5.两腿向右摆越直角进转至环上成后撑，两腿向右摆越成正撑； 　6.左腿向左摆越，右正交叉，左正交叉，右正交叉，左腿向左摆越成后撑； 　7～8.两腿向右全旋2周，接着两腿向右摆越同时，直体转体180°成后撑； 　9.两腿向右摆越同时，支撑型(有附加支撑)直体反出跳下，在马端前背向站立。 　注：整套动作可以全部反向进行。 　&lt；自由体操> 　1.臂后举起踵开始，2或3步助跑，左脚跳右脚着地前手翻成单脚站立； 　2.接前手翻两脚着地，马上接直体鱼跃前滚翻成臂上举直立； 　3.两臂侧落下同时左脚向前迈1步，两臂由前向上摆同时右腿前摆跳起，在空中交换腿(剪腿跳)。左腿前举右腿落地，上体前倒同时左腿后举，两臂由前经体侧至侧举，成右腿站立俯平衡(停止不动); 　4.上体抬起，左腿向前上摆，两手伸直在体前触及脚尖，左腿立即向后回摆直膝落下着地，同时边上举边屈右膝挺胸沉腰(前弓箭步)。一面利用腰的弹力一面两臂由后向下、前、上绕环左脚向前迈出1步，左右脚交换成同样姿势(左腿前屈，右膝在后伸直，两臂上举的姿势)。左腿伸直站立的同时，右腿拉到跟前并向右转体225°，两手由侧面落下同时左脚向后伸成右脚蹲立，两手撑地； 　5.左腿伸直由左手、右手、右脚下通过做单腿全旋2周，第3周两腿并拢向前旋的同时向右直角转体90°成仰撑，接着臀部落下成并腿坐姿势； 　6.左臂上举同时上体向右转体90°手撑右侧地上，屈臂屈体慢起倒立； 　7.马上屈臂胸部着地，保持身体后屈向后胸滚成瞬间俯撑，立即利用腰的反振动作用屈两腿由两臂间穿过成并腿坐，后滚翻经倒立； 　8.右腿落下站起同时向左转90°，侧手翻成右脚站立； 　9.右脚站立向左转体90°左脚向前踏出1步，右腿前摆两手由前向上摆同时左脚跳起，向左转体180°，两手上举右脚落地，左腿后举并向左转体180°左脚向前落下； 　10.上体马上前屈两手撑地，摆右腿成倒立(停止不动); 　11.屈臂屈体脖颈在两手间着地，屈伸起转体180°成俯撑； 　12.用腰的反振动作用屈两膝把脚拉到两手间经蹲立站起成左脚站立侧平衡(左臂上举，右臂靠体侧)(停止不动); 　13.上体一边抬起，右腿和左臂一边下落，右腿在左腿前交叉落下，向左转体360°右脚站立，两臂侧举，左腿前举。助跑2或3步右脚垫跳(趋步)，侧手翻向内转体90°成背向立； 　14.团身后空翻； 　15.后手翻接两脚原地跳，两手上举挺身姿势着地。 　注：整套动作可以全部反向进行。 　&lt；跳马> 　1959年出版的评分规则的第9号动作，直体腾越。 第18届奥运会 1964年 东京(日) 　〈单杠〉 　与器械平行正立姿势开始。 　1.跳起成左手反握的正反握悬垂，两臂稍屈前后小摆，两臂伸直向前大弧形摆，放开右手同时以左臂为轴向右转体180°，右手换成正握； 　2.前摆翻上成倒立； 　3.身体下落成腾身支撑，接做腾身后回环成倒立； 　4.向后大回环，向左转体180°同时右手换正握，成以左手反握的正反握，身体前倒成悬垂； 　5.后摆上，两手松杠同时两腿经杠上左侧直角摆越并转体180°，再抓杠成正握悬垂； 　6.向前摆，向后回摆时两腿伸直由两臂间通过成屈体后悬垂，后上成后撑，身体向后翻经后悬垂前摆上成腾身后撑； 　7.后倒经屈体后悬垂，两腿伸直由两臂通过向前弧形摆，并以右臂为轴向右转体180°，同时左手换成反握，悬垂前摆接屈伸上成倒立； 　8.向前大回环，以右臂为轴转体180°，同时左手换成正握； 　9.向后大回环2周； 　10.悬垂前摆直体后空翻下，背向器械成直立。 　注：全部或一部分反向进行均可。 　〈双杠〉 　在杠端内背向侧立两手从内握杠端。 　1.翻上，身体在水平面以上成直臂支撑； 　2.前摆上，两手松杠向右转体180°，再握杠前摆； 　3.体后倒成屈体悬垂，弧形上成挂臂撑； 　4.后摆经瞬间肩倒立，身体前滚的同时两手换握成挂臂撑； 　5.后摆上成直臂支撑，前摆的同时两腿分开做分腿摆越，两腿并上成直角支撑—— 　6.两臂伸直，屈体并分开两腿慢起手倒立，两腿并拢—— 　7.身体落下成支撑，前摆身体后倒经屈体悬垂，向后回环同时松手再握成悬垂，身体稍前屈(杠下回环成直角悬垂)。 　8.前摆举腿经屈体悬垂，屈伸上同时向右转体180°成挂臂撑； 　9.前摆上成直臂支撑； 　10.向后上摆，左手换到右杠正握同时向右转体90°，成一杠上瞬间倒立，接做倒立分腿跳下，背向器械成直立。 　注：横线“——”表示静止姿势。 　〈吊环〉 　悬垂开始。 　1.两臂微屈身体直立缓缓慢起成倒悬垂； 　2.屈体向后伸后转肩成悬垂，两臂分开前摆上。 　3.直角支撑—— 　4.两腿放下，屈臂直体慢起倒立—— 　5.身体下落成支撑，向前摆，身体落下的同时，两臂经两侧分开成悬垂； 　6.向后摆前转肩成屈体悬垂，后摆上成腾身支撑，支撑后回环成倒立—— 　7.身体缓缓落下两臂向两侧分开成十字支撑—— 　8.两臂稍屈，身体伸直微屈髋向后回翻成倒悬垂，屈体向后伸后转肩成悬垂； 　9.向前上摆脱手，直体后空翻转体180°下。 　注：“——”表示保持静止姿势。 　〈鞍马〉 　与马平行正面站立，左手撑马头，右手内转小指在前翻握左环姿势开始。 　1.跳起经支撑以右臂为轴，两腿通过右环同时向左转体180°，左手撑右环(成正撑)两腿通过右和左手下(全旋1周); 　2.以左臂为轴，两腿通过左环和马尾部，同时向左转体180°右手撑马尾部(直角出成后撑); 　3.以右臂支撑两腿通过右环并向左转体90°，左手换至马尾部成侧撑，以左臂支撑两腿通过右环并向左转体90°，同时右手换撑右环(马端转体180°后撑); 　4.右腿通过左手下(向左摆越)，以右臂支撑右腿通过左环并向左转体90°，同时左腿通过马尾部左手换撑右环成瞬间的反握纵向分腿支撑姿势； 　5.右手换撑马尾部，左腿通过左环并向左转体90°，以左臂支撑，两腿并拢通过马尾部和左环并向左转体180°，同时右手换撑左环(直角进成后撑); 　6.两腿通过左手下，右腿通过右手下，两腿在左手和右手下交叉(左、右正交叉)，左腿通过左手下，两腿通过右、左、右和左手下(两腿全旋2周); 　7.右腿通过右手下，两腿在左手和右手下交叉(左、右反交叉)左腿通过左手下； 　8.两腿通过右、左和右手下(全旋1周半); 　9.以右臂支撑两腿通过右环，同时左手换撑左环，以左臂支撑两腿通过马头，同时右手换撑马头(平移出成马端后撑); 　10.以右臂支撑，两腿通过左环并向左转体90°，同时左手换撑马头成侧撑，以左臂支撑两腿通过左环(纵向仰撑姿势)仰体向左腾越向右转体180°下，成左侧下马的直立姿势。 　注：只限全部动作左右反向进行。 　&lt；自由体操> 　由图上A点面向B点直立姿势开始。 　1.两臂由前向上举同时起踵，两臂侧落下同时右腿向前着地，左腿和两臂前摆同时右脚向前跳(趋步)，左脚向前着地，向左转体90°侧手翻经倒立过程向左转体90°着地直立(侧手翻内转90°成背向立)，直体向后跃起同时向左或向右转体180°，背部着地前滚翻(转体鱼跃前滚翻)成蹲撑姿势。 　2.两臂由前向上举同时原地跳起，并向左或向右转体180°，两臂由后方落下，跳起体后屈经倒立过程的后手翻成稍屈膝站立(在B点面向A点)。 　3.两臂向前上摆同时原地跳起，两臂下落成右脚站立俯平衡，两臂侧举—— 　4.上体前屈，两手撑地顺势成倒立—— 　5.身体半屈落下后颈部支撑，屈伸起成蹲立，向前跳起头手翻成直立，两臂上举。 　6.屈上体两臂向前落下，两手撑地后倒，背着地后滚翻，经倒立过程用柔软动作落下成俯撑。 　7.屈右腿把右脚放在两手之间，左腿通过左手、右手及右脚下做全旋1周，两腿并拢全旋270°同时向右转体180°成俯撑(在C点向D点)。 　8.体后屈，屈两臂沿胸部滚动成倒立(向前胸滚倒立)—— 　9.背着地前滚翻两腿伸直起立(前滚翻直腿起)同时两臂由前向上举，右脚向前迈着地同时两臂侧落下，左腿前摆并向右转体90°，同时两臂由前向上至侧举。 　10.向左侧手翻经倒立过程成分腿立，左腿站立侧平衡，左臂上举，右臂向内绕至下方(靠体侧)—— 　11.上体向左落下，向左侧手翻经倒立过程，左脚着地直立向右转体90°同时两臂由侧方上举，右腿向左腿并拢(面向E点)。 　12.两臂向后落下，向前助跑2或3步，两脚踏跳向前水平直体跳起两臂下撑背部着地前滚翻(挺身鱼跃前滚翻)，屈两腿两臂前举起立，向前跃起成瞬间倒立，两手推撑向后跳稍屈两膝着地，向后跳起经倒立过程的向后手翻，接屈体屈两腿后空翻(团身后空翻)两腿半屈站立，然后成直立，两臂动作随意。 　注：横线(——)表示保持姿势。可以全部反方向进行。 　&lt；跳马> 　纵马，马与助跳板之间的距离随意。1959年出版的评分规则第4号动作。 　1.助跑之后，两脚在助跳板上踏跳，挺直身体跳起向下撑手； 　2.屈体两腿伸直并拢越过马头缓挺身展体； 　3.背向马着地〔远端屈体腾越(预先后摆)〕。 第16届世界体操锦标赛 1966年 多特蒙德(德) 　&lt；单杠> 　1.反握悬垂起摆，后摆上(接近倒立)左手换成正握，向左转体同时右手经左臂下换正握，成左手反握的正反握后摆上直角摆越； 　2.正握屈伸上，同时换反握，后摆经倒立向前大回环1周半； 　3.两腿伸直经两臂间摆越成屈体后撑，向前回环射出，接翻握后摆上，两手同时换成正握腾身支撑； 　4.腾身后回环成倒立，接屈体分腿蹬杠后回环； 　5.杠下弧形摆向左转体180°右手换成正握，正反握向前大摆，换成两手反握，反握后摆上接向前大回环1周； 　6.向左转体的同时，右手经左臂下换成交叉握，交叉握前摆转体，右手换正握接分腿腾越下。 　&lt；双杠> 　1.跳起俯腾越并转体90°经过直臂水平支撑，杠下回环成挂臂撑； 　2.前摆上，后摆挺身绕旋转体180°成直角支撑(停止不动); 　3.直臂屈体分腿慢起倒立(并腿停止不动); 　4.倒立转体180°，前摆转体180°成支撑，弧形上挂臂撑； 　5.后摆上转体180°成支撑，后摆单臂支撑转体180°腾越下。 　注：全部或一部分动作反向做均可。 　&lt；吊环> 　1.两臂稍屈引体成倒悬垂，向后转肩接向后高转肩； 　2.前摆上； 　3.支撑前回环接屈臂屈体慢起倒立(停止不动)。 　4.经过直臂水平支撑落成后水平悬垂(停止不动); 　5.后转肩成屈体悬垂，接后转肩成悬垂前摆，大摆翻上成倒立； 　6.直臂支撑前摆，落下成悬垂后摆，向前高转肩，后摆上成支撑； 　7.支撑后回环分腿下。 　〈鞍马〉 　1.由马的正面直立，两手握两环的姿势开始，跳起直接做挺身转体180°上成后撑； 　2.两腿向右摆越接直角出直角进； 　3.两腿全旋1周半(成支撑)，右腿向左摆越，右反交叉，接左反交叉； 　4.左腿右摆越，两腿反(向左)全旋1周半(正撑); 　5.右腿向右摆越，左正交叉，右正交叉，左腿左摆越(后撑); 　6.两腿全旋1周，平移出直角进； 　7.两腿全旋1周，挺身转体180°俯腾越下(成马右侧直立)。 　注：全套动作可以向反方向做。 　〈自由体操〉 　1.由A点面向B点成直立。两臂前向上举同时起踵。两臂侧落下同时向前助跑一两步，两脚踏跳做向前分腿屈体跳，两臂前伸两手触脚尖，落下还原直立。两臂在体前自然下落。直接后手翻右脚着地左脚后举，两臂上举同时向左转体180°，左脚在前着地。体前倒成右腿后举的屈臂俯撑。两臂伸直两手推离地面，同时右腿下落并前屈，右脚边着地边向左转体90°，成屈右膝分腿立两臂侧举。左腿侧举同时右腿伸直，两臂由下向上绕环成右腿站立侧平衡，右臂上举，左臂收到体侧(停止不动)。 　2.上体抬起，向左转体90°成右腿直立，左腿前举，两臂侧举(由A向D的方向)。两臂侧落下同时，向前1～3步助跑，两臂向前上摆同时两脚跳起团身前空翻成直立。两臂侧举前滚翻成蹲立，两手前撑，屈伸起成臂上举直立。 　3.上体前屈，两手撑地直臂屈体慢起倒立(停止不动)。 　4.向左倒立转体45°，两手推起后跳成蹲立，后手翻右脚着地，向左转体180°左脚前举两臂上举(由D向C的方向)。左脚向前着地，前手翻右脚着地左腿前举，两臂上举再接前手翻，成两臂上举直立。 　5.两臂由前方落下同时，屈体后滚翻倒立(瞬间)，缓和地落成俯撑。屈右腿在两手之间着地，左腿全旋1周，再一次由两手下旋回，提起成并腿倒立(停止不动)。 　6.倒立向前屈体前滚翻成直立。左腿向前迈脚着地，两臂前摆同时摆右腿接着摆左腿做交换腿跳，左腿稍前举右脚着地。马上向前跳成左腿站立右腿后举。两臂由前方落下同时成左腿站立俯平衡，两臂侧举(停止不动)。 　7.抬起上体同时向右转体135°(由C向B的方向)，两臂由侧方上举，再由前方落下的同时右腿落下成直立，两臂侧举。右脚向前着地，两臂侧落下向前摆的同时，左腿前摆右脚垫步(趋步)，左脚边着地边向左侧手翻内转90°成背向屈体立，接后手翻，再接团身后空翻着地。 　注：整套动作两个站立平稳的支撑腿应不同，一部分或全部与解说相反进行都可以。 　〈跳马〉 　1964年版评分规则第6号，侧手翻。 第19届奥运会 1968年 墨西哥城 (墨) 　〈单杠〉 　1.由跳起正握悬垂前后小摆做向前弧形起摆，以右臂为轴向右转体180°成正反握前摆； 　2.两腿伸直经过两臂间向后弧形摆并以右臂为轴向左转体180°，左手换成正握后摆； 　3.后摆上成分腿支撑； 　4.后倒落成并腿屈体悬垂，回摆时两腿由两臂间穿过做分腿摆越，再抓杠成正握悬垂前摆； 　5.屈伸上换反握后摆成倒立； 　6.向前大回环，以右臂为轴向右转体180°，左手换正握，身体落至腾身支撑； 　7.腾身后回环成倒立； 　8.向后大回环2周，以右臂为轴向右转体180°; 　9.向前大回环2周； 　10.悬垂后摆到后上方做分腿腾越下，直立。 　注：整套动作可以全部或一部分左右相反地进行。 　〈双杠〉 　1.助跑跳上成挂臂撑前摆，后回翻成手倒立； 　2.前摆杠下回环成挂臂撑； 　3.前摆上成支撑； 　4.后摆分腿摆越成直角支撑(停止不动); 　5.直臂屈体慢起倒立； 　6.前摆转体180°成支撑，前摆； 　7.弧形上成挂臂撑，后摆； 　8.后摆上转体180°成支撑，后摆； 　9.至倒立的同时，以右臂为轴向右转体90°，接着以左臂为轴向右转体90°; 　10.向左倒立侧翻下。 　注：整套动作全部或一部分左右相反做都行。 　&lt；吊环> 　1.悬垂开始，屈体慢起成屈体悬垂，后转肩成悬垂前摆； 　2.翻上倒立； 　3.支撑前摆落下成悬垂后摆，直体向前高转肩； 　4.由悬垂后摆做直臂后摆上成直角支撑(停止不动); 　5.两腿一边落下一边做屈臂直体慢起倒立(停止不动); 　6.身体慢慢落下，支撑后回环成支撑，身体垂直下落； 　7.十字支撑(停止不动); 　8.两臂和身体稍屈，向后回环经直体倒悬垂成屈体悬垂，向后转肩成悬垂前摆； 　9.直体向后高转肩； 　10.分腿后空翻下。 　&lt；鞍马> 　左手撑马端，右手握环正面直立开始。 　1.跳起两腿向左摆越(后撑)，马端转体180°成马端后撑，左手握环，右手撑马端； 　2.左腿向右摆越，继而左腿向左摆越成环外分腿骑撑向右转体90°同时右腿右摆越，右手换成与左手反握并撑； 　3.继续向右转体90°同时两腿向左摆越成马端后撑(分腿挺身转体180°); 　4.两腿向右摆越(正撑)；接直角进成环上后撑； 　5.右腿向右摆越，左反交叉，左腿向右摆越(后撑); 　6.两腿向左全旋1周半(正撑); 　7.右腿向右摆越，左正交叉，右正交叉； 　8.左腿向左摆越(后撑)，两腿向右全旋1周半(正撑); 　9.向右施托克里(直角出直角进成后撑)，两腿全 　旋1周(后撑); 　10.以左臂为轴向右转体180°同时移位，右手撑马端(直体反出)接俯腾越下，成身体右侧向马纵向直立。 　注：整套动作可以全部左右反向进行。 　&lt；自由体操> 　1.起踵同时两臂后摆，向后转体跳起成倒立，(瞬间)缓和地落下成俯撑，把脚拉到手跟前同时屈体，直臂屈体分腿慢起倒立，并上腿(停止不动)。 　2.落下屈体颈部支撑，再推挺起来成前后分腿倒立，单腿落下成站立俯平衡，两臂侧举(停止不动)。 　3.腿落下同时抬起上体，向前2或3步助跑，两脚起跳团身前空翻，单腿留在前边用另一腿站立。 　4.前手翻屈膝站立，接连头手翻成直立，两臂上举。 　5.两臂由前方落下左腿前举同时向右转体90°，两臂侧举，左脚着地同时屈左膝，两手撑地，右腿在右手、左手及左脚下全旋，以左脚为轴向左转体180°，右脚再次通过右手和左手下成倒立，并腿(停止不动)。 　6.向左倒立转体45°(D—B的方向)，两臂撑直向前倒屈体前滚翻成直立，两臂上举。左腿前举同时向右转体90°两臂落下成侧举，向左侧手翻右脚站立，向右转体90°同时把左脚向右脚靠拢。 　7.后手翻右脚站立，左脚后出着地，两臂由前向上举同时向左转体180°，把右腿并上。 　8.两臂由前方落下，原地跳起向左转体135°两手撑地成腾身支撑(B—C的方向)屈臂胸部着地，体后屈，向后胸滚成瞬间俯撑，分腿摆越成仰撑。 　9.坐下上体前屈，利用反作用后倒后滚翻成倒立，接着成直立两臂上举。 　10.两臂侧落下同时右脚向前迈着地，左腿和两臂前摆同时右脚垫跳(趋步)，向左侧手翻内转体90°成背向，后手翻接直体后空翻成直立。 　注：整套动作全部或一部分相反进行都可以。 　&lt；跳马> 　手撑马头(远端)屈体腾越(预先后摆) 　1964年版评分规则第4号。 第17届世界体操锦标赛 1970年 卢布尔雅那(南) 　&lt；单杠> 　1.正反握悬垂前后小摆，悬垂弧形起摆，后摆上直角摆越成正握悬垂前摆。 　2.屈伸上向后上方高摆转体180°成两手反握。 　3.反握后摆上经过倒立，后摆上屈体单腿摆越转体180°成分腿支撑。 　4.后倒的同时并腿成屈体悬垂向前短振，接做后上成后撑。 　5.向后翻摆出做后悬垂前摆上成腾身后撑。 　6.后倒两腿摆越经屈体悬垂，接做屈伸上成正撑。 　7.正撑前回环两手换反摆后摆成倒立。 　8.向前大回环1周转体接向后大回环1周。 　9.交叉握转体接做向前大回环1周。 　10.后摆上两手换成正握直接分腿腾越下。 　〈双杠〉 　1.侧立：翻上成直角悬垂前摆。 　2.屈伸上成支撑。 　3.后摆转体180°成支撑。 　4.经肩倒立过程成挂臂撑后摆。 　5.后摆上分腿摆越成直角支撑(停止不动)。 　6.屈臂直体慢起手倒立(停止不动)。 　7.倒立转体(180°)。 　8.前摆转体成挂臂撑。 　9.前摆上。 　10.屈体前空翻下。 　〈吊环〉 　1.由悬垂开始稍屈臂直体拉起成倒悬垂。 　2.屈伸上成直角支撑(停止不动)。 　3.屈臂直体慢起倒立(停止不动)。 　4.由支撑前摆落下成悬垂后摆，直体向前高转肩。 　5.后摆上成支撑，前摆后倒成屈体悬垂。 　6.向后展体后转肩，翻上成倒立(停止不动)。 　7.落下接支撑后回环经水平姿势成后水平悬垂 　(停止不动)。 　8.直体拉起成倒悬垂。 　9.直体向前高转肩。 　10.后摆屈体前空翻下。 　〈鞍马〉 　1.在右马端前正立，左手握右环，右手撑右马端、右手换反握右环同时挺身向右转体180°成后撑(右马端); 　2.两腿向右摆越接直角进(环上后撑); 　3.两腿向右摆越，左腿向左摆越，右正交叉，左正交叉，右腿向右摆越(后撑); 　4.两腿向左全旋1周(后撑)，左腿向左摆越，右反交叉，左反交叉，右腿向右摆越(正撑); 　5.两腿向左全旋1周半(后撑); 　6.平移出直角进(后撑); 　7.两腿向右全旋1周，挺身转体180°(后撑); 　8.两腿向右摆越，直角出(右马端后撑); 　9.两腿向右摆越并向右转体90°，马端侧撑全旋1周接转体俯腾越下(成马旁侧立)。 　〈自由体操〉 　1.两臂后举起踵，团身后空翻成直立。向前2或3步助跑，两脚起跳，挺身鱼跃前滚翻成蹲立，头上翻两臂上举直立(A—D的方向)。 　2.两臂由前面落下，屈体直腿后滚翻成倒立，马上正转体90°或反转体90°(D—C的方向), 直臂直腿前滚翻成两臂上举直立。 　3.两臂侧落下同时，左腿侧举向右转体45°，向左跳起侧手翻(D—B的方向)，向右转体90°成稍屈膝直立，后手翻，向后鱼跃转体前滚翻立起(D—B的方向)两臂前举成直立。 　4.原地向上做分腿屈体跳，手近似触脚尖(两臂保持上举)。立即两臂边由前落下边原地跳起，向左转体135°(B—A的方向)成瞬间直臂腾身支撑，屈臂向后胸滚成俯撑。紧接着分腿摆越成仰撑，转体180°成俯撑，利用腰的反作用跳成蹲立，两臂前举同时伸腿成直立。 　5.向左转体90°同时两臂由前方落下侧举，左脚侧出1步，右脚马上并拢的同时，立刻屈臂并向左转体1周，两臂侧伸同时左脚侧出，右脚马上并拢的同时，侧举的臂屈回并向左转体1周，两臂侧伸。两臂由上向内绕环同时左脚侧出，成左脚站立的侧平衡。左臂上举，右臂靠体侧(停止不动)。 　6.上体抬起同时，以左脚为轴向左转体90°，右脚落下，右脚前举同时向左转体90°，右臂由前向上举分腿站立，上举的两臂由前落下，向后上举的同时，膝稍屈伸体后屈(A—D的方向)。 　7.两臂由前落下体前屈，两手撑地直臂屈体慢起倒立同时并腿(停止不动)。 　8.屈臂前滚翻成直立(A—D的方向)，左(右)脚前滚，右(左)脚垫跳(趋步)，前手翻单脚站立，再接前手翻成两臂上举直立。 　9.左脚向左迈出同时两臂由前落下侧举，一边侧落下绕环上摆一边右腿同时以左脚为轴向左转体1周向左跳起。右脚站立两臂侧举，左脚着地同时向左侧手翻右脚站立，左脚着地两臂由侧举向上绕环同时向左转体225°成瞬间右脚站立(两臂在体前交叉)，左脚靠拢同时两臂向后举起踵(C—A的方向)。 　10.右(左)脚向前踏出，左(右)脚前举同时右脚垫跳(趋步)，侧手翻内转体90°背向站立接后手翻、团身后空翻成直立。 　注：除了解说中允许右或左随意做的部分外，可以全部相反进行。 　〈跳马〉 　侧手翻外转体90°(背向直立)。 第20届奥运会 1972年 慕尼黑 (德) 第18届世界体操锦标赛 1974年 瓦尔纳(保) 　&lt；单杠> 　1.正反握悬垂(右手反握)前后小摆动。悬垂向前起摆，后摆上屈体单腿摆越向右转体180°成分腿支撑。 　2.后倒两腿摆越边并腿边屈体悬垂前摆。 　3.直腿经两臂中间分腿摆越成正握悬垂前摆。 　4.屈伸上向后高摆，以右臂为轴向右转体180°左手换正握，正反握悬垂后摆。 　5.后摆上直角摆越成正握悬垂前摆。 　6.屈伸上，两手换反握后摆成倒立。 　7.向前大回环1周，以右臂为轴向右转体成正握倒立。 　8.右手在左臂上交叉握，前摆以右臂为轴转体成反握倒立。 　9.向前大回环1周，后摆上接屈体直腿摆越至两臂间成屈体后撑，向前回环射出。 　10.转肩成翻握悬垂，后摆上同时换握成腾身正撑。 　11.腾身后回环分腿跳下，背向单杠着地。 　注：7和8组的联合动作，可以整组的反方向进行，其它部分或联合动作可任意反向进行。 　&lt；双杠> 　1.杠中侧立，从内握或从外握，翻上成支撑，前摆。 　2.弧形上成挂臂撑。 　3.后摆上转体180°成支撑，后摆。 　4.分腿向前摆越成直角支撑(停止不动)。 　5.屈臂直体慢起倒立(停止不动。 　6.前摆转体成挂臂撑，前摆。 　7.前摆上成支撑，后摆。 　8.倒立向后转体180°。 　9.前摆，杠下回环成直角悬垂前摆。 　10.屈伸上成支撑，后摆。 　11.以右臂为轴绕越两杠同时向右转体90°侧腾越下，背向杠着地。 　注：1)全套动作一部分或全部反向做均可。 　2)完成11的以右臂为轴向左绕杠向右侧腾越下的过程中，身体不得高于30°。 　3)4和5组停止不动不得少于1秒。 　&lt；吊环> 　1.悬垂，身体由前面拉起成屈体悬垂，向后展体后转肩，翻上成分腿直角支撑(停止不动)。 　2.两腿落下并拢，屈臂直体慢起倒立(停止不动)。 　3.向后大摆落下成悬垂前摆，直体向后高转肩，悬垂前摆。 　4.翻上成支撑。 　5.支撑前摆落下，悬垂后摆直体前转肩。 　6.直体倒悬垂，直体经前方慢慢落下成前水平悬垂(停止不动)。 　7.悬垂后摆向前转肩，后摆上成支撑，身体达水平。 　8.支撑后回环成倒立(停止不动)。 　9.向前翻落下成悬垂后摆。 　10.向前高转肩，悬垂后摆。 　11.屈体前空翻分腿下。 　注：1)1和8停止不动不少于1秒。 　2)2和6停止不动不少于2秒。 　&lt；鞍马> 　1.右环前正立，左手内转翻握右环，右手撑右马端：跳起以左臂为轴，向右转体180°，同时两腿越过左环成环上正撑，以右臂为轴直角出成左马端后撑。 　2.两腿向右摆越，马端转体180°成左手撑环马端后撑。 　3.左腿向右摆越，左腿向左摆越成左环瞬间分腿骑撑，右腿向右摆越，同时右手换撑左环。 　4.左反交叉，右反交叉。 　5.左腿向左摆越成正撑，两腿向右全旋2周成正撑。 　6.右腿向右摆越，左正交叉，右正交叉。 　7.左腿向左摆越成后撑，两腿向右全旋成后撑。 　8.两腿向右摆越，向左平移出成马端后撑。 　9.两腿向右摆越，直角进成环上后撑。 　10.两腿向右全旋1周成后撑，挺身转体180°成后撑。 　11.两腿向右全旋1周，直体反出，以右臂为轴向左侧腾越下，成背向马着地。 　注：整套动作不能部分的改变方向，可以全部反向进行。 　&lt；自由体操> 　1.起踵，两臂由前向后绕环同时落踵，右(左)脚迈出，左(右)脚前摆同时两臂前摆，右(左)脚垫跳(趋步)左(右)脚落地，前手翻，臂上举直立(A—D)。 　2.两臂由前落下同时原地跳起成瞬间斜倒立，屈臂胸部着地向后胸滚，两臂伸直同时用脚的反作用收腿成右(左)脚站立俯平衡，两臂上举(停止不动)。 　3.上体前屈两手撑地摆腿成瞬间倒立，向右(左)正(反)倒立转体180°，瞬间倒立脚向后落下，瞬间站立，后手翻(A—D)，瞬间站立。 　4.向后跳起向右(左)转体180°前滚翻(向后鱼跃转体前滚翻)，蹲立，两臂斜前上举(A—D), 　5.原地分腿屈体跳手触脚尖，再还原直立(A—D)，两手前举。两臂由前落下侧举同时左脚侧出着地，向左侧手翻(D—C)后脚站立，向左跳起侧手翻(D—C)右脚站立，两臂侧举。右臂向内侧绕环同时抬起右脚，左脚站立侧平衡，右臂上举左臂随便放在背后。 　6.上体向左侧落(D—C)两手撑地成瞬间并腿倒立，屈臂前滚翻，两臂前举蹲立(C—B)，头手翻，两臂上举直立。 　7.上体前屈同时两手撑地直臂屈体倒立(停止不动)。 　8.倒立反(正)转体90°，背向场地中央部分。直臂屈体前滚翻(C—D)，两臂由前上举同时直立，两臂向后落下同时向前两步助跑，两臂前摆同时两脚起跳挺身鱼跃前滚翻，蹲立(C—D)，伸直腿和腰，两臂由前向后摆同时原地跳瞬间直立。 　9.后手翻接团身后空翻成直立，两臂由前向后摆原地跳起向右(左)转体180°，两臂由前向上举，侧落下的同时左腿向左举。 　10.左脚着地，两臂自由摆动，向左跳转1周右脚着地，接着左脚着地(C—B)，上体向左侧下屈同时两手撑地(C—B)成瞬间倒立，两腿伸直向后落下两手撑地后倒，后滚翻经倒立向左(右)转45°，直着腿脚落下，两臂由前向上举直立(B—D)。 　11.两臂由后方落下，2或3步助跑，两臂向前或向斜前上摆，两脚起跳屈体前空翻，单脚站立另一脚稍前举，接前手翻两臂上举着地，两臂由前落下直立。 　注：1)在括弧中注明右或左或者是正或反的部分或联合动作，可以任意反方向进行。除了这些地方外，只能全套动作反方向进行。两臂的动作必须按指示那样做。 　2)全套动作时间与自选动作规定时间相同。 　3)停止不动至少1秒钟。 　4)5的侧平衡没有停止不动也可以，但应该把姿势显示清楚。 　〈跳马〉 　1968年版评分规则第14号 直体腾越1.第1腾空：两手着马时身体最低限度也应高于25°。 　2.第2腾空：必须像1968年版评分规则图上那样的高度和距离。 第21届奥运会 1976年 蒙特利尔(加) 　〈单杠〉 　1.反握悬垂：悬垂起摆(倒立)。 　2.反握后摆上并腿屈体立撑——并腿屈体立撑前回环成倒立。 　3.反握向后高摆，左手换成正握，以左臂为轴向左转体180°的同时，右手换成正握成正反握悬垂。 　4.正反握后摆——向左转体直角摆越——正握悬垂前摆。 　5.正握悬垂向后弧形摆——正握后悬垂前摆上——腾身后撑。 　6.由腾身后撑后倒经屈体后悬垂两腿向前弧形摆转体180°——正反握悬垂前摆右手换成反握——两手反握悬垂。 　7.屈伸上成倒立，直接向左转体180°。 　8.向后大回环(1周)。 　9.正握前摆向左转体180°成反握倒立。 　10.向前大回环(1周)——反握振浪——直体分腿跳下。 　〈双杠〉 　1.杠中侧立：翻上成支撑。 　2.弧形上成挂臂撑——挂臂撑后摆。 　3.挂臂撑挺身前滚翻。 　4.挂臂撑后摆——后摆上转体180°成支撑。 　5.支撑后摆成倒立——倒立向前转体180°。 　6.落下成挂臂撑——挂臂后滚翻成倒立。 　7.前摆转体180°成挂臂撑(转体完了应在30°以上)。 　8.前摆上成支撑。 　9.支撑后摆——分腿摆越成直角支撑(停止不动)。 　10.直臂屈体并腿慢起倒立(停止不动)。 　11.直体后空翻下(杠外侧立，手不扶杠)。 　注：9和10组的停止不动不得少于2秒。 　〈吊环〉 　1.悬垂：举腿成屈体悬垂——向后展体后转肩——悬垂前摆。 　2.翻上成倒立(停止不动)。 　3.后摆落下成悬垂——向后高转肩——悬垂前摆。 　4.直臂前摆上成直角支撑(停止不动)。 　5.屈臂直体慢起倒立(停止不动)。 　6.向前翻落下——向前高转肩——悬垂后摆。 　7.前转肩，直体倒悬垂——屈体悬垂——屈伸上成支撑。 　8.落下成十字支撑(停止不动)。 　9.前翻成直体倒悬垂——向前弧形摆——后摆上成支撑——后倒成屈体悬垂。 　10.向后展体后转肩——屈体后空翻下(先屈后伸)。 　注：2、4、5、8组的停止不动为2秒。 　&lt；鞍马> 　1.右环前正面站立：左手握右环，右手撑马端，跳起向左直角上成后撑，两腿向左全旋2周半。 　2.两腿向右摆越，同撑左环挺身转体180°成正撑。 　3.两腿向右全旋1周——向左直角出成左马端后撑。 　4.马端转体180°接平移上——两腿向左摆越成正撑。 　5.左腿右摆越——左反交叉。 　6.右腿右摆越(正撑)——两腿向左全旋2周(正撑)。 　7.左腿向左摆越——右正交叉——左正交叉。 　8.右腿向右摆越(后撑)——两腿向左全旋1周。 　9.平移出直角进——两腿向左全旋2周。 　10.挺身转体180°下，成马旁侧立。 　注：整套动作可以全部相反进行。 　&lt；自由体操> 　1.在AB线的左1/3的地点面向场外直立。以右脚为轴举左脚向左转体90°，两臂侧举。左脚向前落下，两臂由下向前上举同时向左跳起转体180°，右臂向前落下左臂向侧落下，右脚着地左脚留在后边。挺起身体同时向左转体90°两臂侧举。左脚侧踏出同时以左脚为轴向左转体225°(向C的方向)。接着右腿并拢两臂侧举。 　2.两臂侧落下，又前上摆的同时两脚跳起，成左(右)脚站立，前手翻，团身前空翻。 　3.头手翻蹲立，头手翻直立，臂保持上举。 　4.左脚立即前出1步，向左侧手翻，以右脚为轴向左转体90°，左脚向前踏出成站立俯平衡，两臂由上方到斜上举。 　5.右脚前举同时抬起上体，马上以左脚为轴向左转体135°(向B的方向)，两臂斜上举。向前1或2步助跑，侧手翻向外转体135°接屈体分腿侧空翻(C—D的方向，面向场外)，左脚为轴向左转体90°(向B的方向)。 　6.身体前倒同时右脚后举成屈臂俯撑。把右脚拉到腹前，左腿在两手和右脚下回旋1周(单腿向右全旋)，摆腿成瞬间倒立，立即向左倒立反转体115°(向D—A线的中间方向)，前倒直膝前滚翻，成两臂上举直立。 　7.右(左)脚前出1步，向右侧手翻，向右转体90°，前手翻，紧接着原地跳起成屈臂俯撑。 　8.直臂屈体分腿慢起倒立，并腿(停止不动)。 　9.向右倒立正(反)转体115°(背向A的方向)，分腿向后落下，由瞬间分腿坐后滚翻成倒立，屈腰直膝落下，抬起上体，向左转体180°同时左脚前举两臂由上方侧落下(左脚迈出摆右腿，用左脚击右脚跳，左脚着地，两臂保持斜上举)。右脚迈出，两臂上摆同时向右跳转体225°(B的方向)，两脚着地，两臂向内绕环侧落下。 　10.向前1或2步助跑，侧手翻向内转体90°背向立，后手翻两次，团身后空翻(向B的方向)。 　注：在5和6中，侧空翻面向场内也可以，不过要以右足为轴原地转体，成举左脚的屈臂俯撑。6若把左脚拉到腹前，在左脚下做单腿全旋，向左倒立转体115°应照旧做向左反转体。动作必须按解说那样做。就是说动作不能全部反方向进行。允许反方向进行的，只是那些有注明的地方。在各动作间连接变化时不能停顿，必须快速进行。只有注明停止不动的俯平衡和用力慢起倒立是停止2秒钟。 　&lt；跳马> 　近端屈体腾越 跳跃编号第24。 　1968年版及1971年补充版评分规则57条 　1.第1腾空：腾空和推手。 　2.第2腾空：像1968年版和1971年版评分规则图上所表示的腾起高度和距离。 第19届世界体操锦标赛 1978年 斯特拉斯堡(法) 第20届世界体操锦标赛 1979年 沃斯堡(美) 第22届奥运会 1980年 莫斯科(苏) 　&lt；单杠> 　1.正握悬垂：前后小摆，向前悬垂起摆，后摆转体360°成正握悬垂。 　2.前摆做屈伸上成正撑，两手换成反握后摆成倒立(或者手跳成反握倒立)。 　3.向前大回环1周。 　4.后摆上经两臂间屈体并腿摆越，屈体后撑前回环射出转体，成正握悬垂前摆。 　5.向后大回环1周，大摆翻上成屈体分腿立撑。 　6.屈体分腿立撑向前弧形摆并转体180°成正反握前摆。 　7.两腿伸直经两臂间向后弧形摆转体180°，正握悬垂后摆上成腾身正撑(芬兰人后摆上)。 　8.腾身后回环成倒立。 　9.接交叉握悬垂前摆，转体成反握倒立。 　10.向前大回环1周。 　11.悬垂后摆，直体前空翻转体180°跳下(背向杠着地)。 　注：一部分或全部反向做均可。 　〈双杠〉 　1.杠端侧立：跳起分腿摆越成直角支撑(停止不动)。 　2.屈臂直体慢起倒立(停止不动)。 　3.后落下同时接弧形上成挂臂撑。 　4.挂臂撑挺身前滚翻。 　5.后摆上分腿摆越。 　6.屈臂撑后上摆。 　7.倒立向前转体180°。 　8.前摆转体180°成支撑。 　9.杠下回环成挂臂撑。 　10.前摆上成支撑。 　11.支撑后摆，前空翻转体180°下。 　注：开始动作可以利用助跳板。 　〈吊环〉 　1.悬垂：轻轻前摆(前下方45°)开始前转肩向前弧形摆，向前高转肩同时成屈体悬垂。 　2.屈伸上成支撑。 　3.后摆落下成悬垂，前摆上成直角支撑(停止不动)。 　4.屈臂直体慢起倒立(停止不动)。 　5.向后慢慢落下经支撑稍屈臂向后倒成前水平悬 　垂(停止不动)。 　6.后摆，前转肩。 　7.后摆上成支撑。 　8.后倒成屈体悬垂。 　9.向后展后转肩成悬垂。 　10.翻上经倒立(不停)。 　11.后落下成悬垂接分腿后空翻下。 　注：停止不动为2秒。 　〈鞍马〉 　两手握两环正立。 　1.跳起经正撑向右直角上成右马端后撑。 　2.两腿向右摆越，同时向右转体90°，马端侧撑全旋2周。 　3.两腿向左摆越同时向右转体90°成马端后撑，向左平移上成环上后撑。 　4.两腿向右摆越成正撑，正撑左环挺身转体180°成正撑，两腿全旋1周。 　5.左腿向左摆越同时换撑转体180°左腿向左摆越(单腿瑞士人)，右腿向右摆越。 　6.左反交叉，右腿向右摆越，左腿向左摆越。 　7.右正交叉，左正交叉，左腿向右摆越成正撑，两腿全旋1周。 　8.两腿向左摆越，接平移直接直角进成环上后撑，两腿全旋1周。 　9.两腿向右摆越成正撑，向右直角出成左马端后撑，两腿向右摆越正撑。 　10.由施托克里A，马端正撑，以右臂支撑向右转体90°俯腾越下，成身体右侧对马站立 　注：整套动作只能全部反向进行。 　〈自由体操〉 　1.面向AC线直立：两臂由后方绕至上举，身体向前深屈，腿屈伸两臂向后充分摆动。摆起上体两臂上举同时挺直身体起踵。 　2.2步助跑(A—C)，两脚踏跳，团身前空翻单脚着地，前手翻，鱼跃前滚翻瞬间直立。 　3.两臂由前向上举同时，右脚向前迈出1步，屈右膝成瞬间体前倒姿势，接着做右脚站立侧平衡两臂侧举(停止不动)。 　4.向左转体45°(C—B)，两臂侧举。前滚翻，头手翻成分腿立上体水平前倒两臂侧举姿势(停止不动)。 　5.直臂屈体分腿慢起倒立(停止不动)。 　6.倒立反转体180°，两腿直膝落下，后滚翻经倒立，手推跳起，接着原地跳起向左转体135°(D—B)。 　7.快速向前迈出2步，原地屈体分腿跳，后手翻2次(B—D)，向后跳转体鱼跃前滚翻，直立。 　8.摆腿倒立，直臂前滚翻，两臂侧举直立(B—D)。 　9.右脚、左脚向前迈2步，右腿前摆同时向左转体225°成两臂侧举直立姿势(D—A)。 　10.向前迈出1步并用这个脚做节奏跳，侧手翻向内转体90°，后手翻，屈体后空翻，两臂侧举稍屈膝着地。两臂侧举直立，向左转体45°(A—C)。 　11.向前2或3步助跑，侧手翻向内转体90°，后手翻两次，直体跳起团身后空翻(晚团身)着地。 　注：一部分或全部反方向进行都可以。停止不动为2秒。 　&lt；跳马> 　近端前手翻 1975年版评分规则 第39号 　1.由踏跳到撑手。 　2.由推离到落地。 　注：其它的减分根据1975年版评分规则。 第21届世界体操锦标赛 1981年莫斯科(苏) 第22届世界体操锦标赛1983年布达佩斯(匈) 第23届奥运会 1984年 洛杉矶 (美) 　&lt；单杠> 　1.跳起成正反握悬垂，弧形转体(肩向后)成正握下前摆。 　2.翻上经倒立成分腿支撑。 　3.后倒弧形转体，两腿并拢，成正反握悬垂前摆。 　4.前摆换成反握，屈伸上后摆成倒立。 　5.向前大回环1次。 　6.双腿摆越，后撑前回环成扭臂悬垂，后摆上两手同时换成正握支撑。 　7.腾身回环经手倒立。 　8.向后大回环1次。 　9.右臂在左臂上交叉握，前摆转体180°成反握倒立。 　10.向前大回环1次。 　11.前翻后摆上分腿燕式腾越下。 　&lt；双杠> 　1.杠中站立，后上成悬垂(手从内握或从外握)。 　2.屈伸上成支撑。 　3.后摆，分腿摆越成直角支撑，停止2秒。 　4.直臂屈体慢起手倒立，停止2秒。 　5.前摆转体，落下成挂臂撑，前摆。 　6.后滚翻经过短暂手倒立。 　7.弧形上成挂臂撑。 　8.后摆上转体成支撑。 　9.后摆成倒立，接着肩向前转体180°。 　10.挺身后空翻下(手不抓杠)。 　&lt；吊环> 　1.由悬垂开始，慢起至倒悬垂。 　2.经屈体悬垂屈伸上成直角支撑，停止2秒。 　3.屈臂屈体前回环慢起手倒立，停止2秒。 　4.直臂前翻成悬垂后摆。 　5.向前高转肩。 　6.后摆上成支撑。 　7.身体落下，团身后翻成后水平悬垂。 　8.后转肩成悬垂前摆。 　9.向后高转肩成悬垂前摆。 　10.前摆翻上成支撑。 　11.后回环分腿下。 　&lt；鞍马> 　1.在马的一侧由右手握左环、左手扶马端的正立姿势开始跳起以左臂为轴，向左转体90°成面向外的后撑，两腿向左后摆越，向左转体90°成左手撑环、右手撑马端支撑(直接的施托克里A)。 　2.直角进至环上后撑。环上双腿全旋1次至后撑。 　3.右腿异侧全旋，左腿同侧全旋。 　4.左腿向后摆越，向右反交叉，向左反交叉。 　5.右腿向后摆越，左腿摆越，向右正交叉，向左正交叉成左腿在前的骑撑。 　6.右腿摆越，双腿全旋1次至后撑。 　7.向右跳平移，成左手撑右环、右手撑马端的支撑。 　8.双腿继续全旋，向左转体90°至面向里的马头侧撑，双腿全旋1次，双腿向后摆越向左转体90°成右手撑环、左手撑马端的后撑。接着做向后的施托克里(附加支撑)成环上支撑。 　9.环上全旋2次成支撑。 　10.挺身出(左手撑环)成右手撑马端、左手撑环的后撑。两腿继续全旋，向左转体90°成马头侧撑，接着以左臂为轴转体180°挺身下。 　&lt；自由体操> 　1.由A—C方向的站立姿势开始提踵，两臂后摆，助跑2步，屈体前空翻转体180°站立，接后手翻站立。 　2.两臂前上摆，挺身跳起，落下成蹲立，直臂后滚翻经短暂倒立，肩向后转体180°，前滚翻至蹲立。 　3.起立，两臂侧举，左腿举起向前1步，右腿向前高摆，向前交换腿跳至右脚站立。左脚向前1步右腿前摆同时向左转体135°，两臂侧举(成C—B方向)，两臂放下站立。 　4.原地跳起转体360°，落地后即前跳成单腿站立，另一腿向前摆，两臂前上举，前手翻双脚落地，接着前跳成短暂的手倒立，落下成俯撑。收腹屈臂低头成肩胛撑，屈伸起成单脚站立，另一腿后摆，身体前倒成单腿后举的屈臂撑。两臂伸直，后举腿落下成俯撑。身体后屈，弹起分腿摆越成仰卧，两臂靠近体侧。 　5.两臂经前向上举，同时团身沿身体纵轴向右(或左)转体180°成跪坐，上体前屈，两臂前伸撑地，脚面绷直。接着两腿向后方蹬起，伸直两臂成短暂倒立，左臂支撑，肩向后转体45°(成B—D方向)。 　6.前滚翻成分腿直角支撑，接着直臂屈体分腿慢起倒立，两腿并拢，停止2秒。 　7.肩向前转体180°，推跳接两次后手翻，挺身后空翻。接着两臂前上摆，跳起转体180°站立(成B—D方向)，两臂放下。 　8.单腿前摆，并转体90°成两臂侧上举的搬腿平衡(一手握举起腿的踝关节)，停止2秒。 　9.腿放下，转体90°(D—B方向)，举单腿向前，两臂放下，助跑2步，第2步做趋步跳，另一腿向前，两臂前伸做手翻转体，接后手翻，跳起转体180°团身前空翻成站立，两臂侧上举再放下(D—B方向)。 　〈跳马〉 　山下手翻转体180°。 　1.起跳至推手，即第1腾空阶段。 　2.腾起至落地，即第2腾空阶段。 第23届世界体操锦标赛 1985年 蒙特利尔(加) 第24届世界体操锦标赛 1987年 鹿特丹(荷) 第24届奥运会 1988年 汉城(韩) 　〈单杠〉 　1.(开始姿势：反握悬垂)起摆向前上方弧形摆出。向前上方摆出，弧形前摆翻上，屈体前上转体180°成正握悬垂。 　2.前摆翻上成倒立。 　3.落下腾身回环向后转体180°成正反握倒立。 　4.前翻成悬垂，后摆上分腿绕杠成分腿支撑。 　5.后倒，并腿弧形前摆转体180°成正反握悬垂。 　6.前摆，换成反握，屈伸上后摆成倒立。 　7.向前大回环1次转体180°成正握。 　8.向后大回环1次。 　9.落下成分腿支撑后回环成手倒立(正掏)。 　10.向后大回环1次。 　11.直体后空翻同时转体360°下。 　注：整套或部分动作可以反方向做。 　〈双杠〉 　1.(开始姿势：杠中侧立)弧形上转体180°屈体悬垂前摆。 　2.屈伸上成支撑。 　3.后摆转体成支撑。 　4.后摆前滚成挂臂撑。 　5.后摆上成手倒立。 　6.肩向前转体180°。 　7.落下成支撑，后回环成挂臂撑前摆。 　8.前摆上。 　9.后摆，向前分腿摆越成直角支撑(停止)。 　10.直臂屈体慢起成手倒立(停止)。 　11.后空翻转体180°下(成杠外侧向站立的姿势)。 　注：上法不能使用助跳板；开始的握法可以自便。 　〈吊环〉 　1.(开始姿势：悬垂)直臂直体慢起至前水平悬垂(停止)。 　2.后摆，前转肩经屈体悬垂后摆，高前转肩，后摆。 　3.后摆上成分腿直角支撑。 　4.身体伸直成短暂的直臂水平支撑。 　5.落下经悬垂，前摆上成直角支撑(停止)。 　6.屈臂挺身慢起成手倒立(停止)。 　7.前翻经悬垂，后摆上。 　8.向后落下经屈体悬垂，后转肩成悬垂前摆。 　9.翻上成手倒立。 　10.向后落下经悬垂。 　11.直体后空翻同时转体360°下 　〈鞍马〉 　1.(开始姿势：两手握环的站立)跳起挺身转体(向左)成环上后撑。 　2.双腿全旋，双腿摆过左环，双腿继续摆动向左转体90°，左手撑左环，双腿摆过右环，右手撑马身，双腿左手下摆动，左手撑马头，成马头侧撑。 　3.侧撑马腿全旋2次。 　4.双腿摆过左侧马时向左转体90°，成马身后撑，右手撑左环，左手撑马身。 　5.右腿在左手下全旋成左环上的分腿支撑。 　6.左腿向后摆越，右腿摆越，向左正交叉，向右正交叉同时转体1/2成左腿在前的环上骑撑。 　8.右腿摆越，双腿全旋。 　9.直接的施托克里B，右手撑右环。 　10.环外双腿全旋，以左臂为支撑，直角转体成环上后撑，双腿全旋。 　11.两腿向后摆越，向右平移成右手撑马身的后撑，双腿向后摆越，同时转体90°成马头侧撑。 　12.继续全旋，向右转体180°下(成左侧向马的站立姿势结束)。 　注：整套动作可以反方向做。 　&lt；自由体操> 　1.(站立A点，面向C点开始)两臂经前上举，经侧放下，向前跑2步做团身前空翻单足落，向前1步。 　2.手翻转体接后手翻1次，挺身向后跳起同时转体1/2接前滚翻成蹲的姿势。 　3.原地跳起，分腿前摆，两手触及脚面。原地跳起转体45°，两臂向后绕环。 　4.两次后手翻，向后跳起同时屈体，伸直身体成俯撑。 　5.两腿后摆，右腿向前落下，向左转体90°，向左侧手翻，左腿侧跨1步，向左侧平衡，右臂向内绕环靠近身体，左臂上举，停止2秒。 　6.侧起经短暂手倒立，落下肩胛撑，屈伸起转体360°成仰撑，向左转体1/2成俯撑。 　7.挺身向前滚动成手倒立，停止2秒向后转体45°，右腿向后落下，同时向左转体90°。 　8.向左侧手翻，跳起侧手翻成右腿站立，同时向后转体90°，后手翻成右腿站立。 　9.左脚落下，同时转体180°，摆起成短暂手倒立，经单臂支撑，向后转体180°分腿落下经坐的姿势，上体前屈，两臂侧伸，上体抬起，后滚翻经短暂手倒立，落下成蹲的姿势(面向B的方向)。 　10.起立，单腿跳手翻转体接后手翻，屈体后空翻然后伸直身体成站立姿势。 　注：C—B的联接，也可以C—D的方向。文中规定两臂的动作完成要准确。没有详细指明的那些动作可以自便。 　&lt；跳马> 　前手翻接团身前空翻 　注：空翻时身体或腿的弯曲大于135°即判为0分。 第25届世界体操锦标赛 1989年 斯图加特(德) 第26届世界体操锦标赛 1991年 印第安纳波利斯(美) 第25届奥运会 1992年 巴塞罗那 (西) 　&lt；自由体操> 　1.站立开始：分腿跳(手触脚)，接着团身前空翻双脚落地(A—C)。 　2.跳起(A—C)前手翻单足落，前手翻双足落，跳起挺身鱼跃前滚翻，上体抬起，两臂侧举右脚向前1步向左转体180°(C—E)，左脚放下与右脚靠拢(面向C—E)。 　3.一小跳接踺子后手翻、慢速团身后空翻成站立姿势。 　4.后滚翻经手倒立后转体1/2接前滚翻直腿起，上体抬起右脚在前点地，上体后屈，抬头(重心在左腿上)。这时两臂前摆、侧摆、向上直至与地平行，掌心向上(C—E)。 　5.右腿后摆上举成左腿站立的燕式平衡，两臂侧举(2秒)，上体抬起，右腿向左腿靠拢，并向右转127°(E—B)，两臂上举。 　6.身体前倒成单腿后举屈臂俯撑姿势，后举腿放下，一腿向侧成分腿姿势，托马斯全旋2周半成仰撑，转体1/2成俯撑，随即成屈体站立，上体抬起(背向E—B)。 　7.向后踢起左或右腿，向左或右转1/4，两臂侧举，跃起侧手翻并向左或右转体1/4，两腿稍稍弯曲(背向E—B)。 　8.后跳成手倒立，接着慢落下成俯撑，分腿摆越成仰撑，马上转体1/2成身体前屈、后坐，两手扶地(E—B)。 　9.伸直两腿，直臂屈体(并腿)上提至倒立(2秒)，两腿慢慢分开成前后大劈腿姿势，两腿慢慢并拢经倒立落下，经蹲立成直立，两臂上举(E—B)。 　10.右腿向前1步，向下、向后放下两臂，左脚向前1步，右腿前上摆，左脚跳起，向左转体198°，当左脚落地时向左转体，两臂高摆向上，右腿向后1步站立，左腿向前抬起，两臂放下成侧举姿势。助跑2～3步(B—D)跳起，踺子小翻直体后空翻转体360°成站立。 　&lt；鞍马> 　1.在鞍马右端站立开始：左手握右环，右手扶马端，跳起成面向外马端侧撑的后撑，1次全旋并沿纵轴转体180°的打滚成马端侧撑姿势。 　2.马端侧撑托马斯全旋1次。 　3.托马斯全旋转体90°成马端支撑。 　4.单腿向后施托克里成右腿在前、左腿在后的环上支撑。 　5.左腿由侧向前摆越，右腿向后摆越向左反交叉。 　6.向右侧摆，左腿向前摆越(在右手下摆过)，向左侧摆，右腿向后摆越(在左手下摆过)。 　7.向右摆动，向右正交叉，接左腿向前摆越(在左手下)。 　8.1次半双腿全旋。 　9.施托克里。 　10.环上1次半双腿全旋。 　11.双腿瑞士人。 　12.半个双腿全旋，半个捷式转体至直接的施托克里A接着挺身下。 　注：本套动作是顺时针方向做的，也可以反方向做，但必须全部方向相反。 　〈吊环〉 　1.悬垂翻上成手倒立(2秒)。 　2.经屈臂慢落下成倒悬垂。 　3.屈伸上成支撑。 　4.落成十字支撑。 　5.落下并向前慢举腿成屈体悬垂，伸直身体成倒悬垂，经屈体悬垂后转肩。 　6.翻上成分腿直角支撑(2秒)。 　7.屈臂直体慢起倒立(2秒)。 　8.经支撑前摆落下成悬垂。 　9.后摆向前直体高转肩。 　10.后摆屈体前空翻转体180°下。 　〈跳马〉 　前手翻转体360° 　〈双杠〉 　1.杠中站立：翻上成支撑，接着落下成挂臂撑。 　2.前摆上转体180°成支撑(身体至少达30°)。 　3.落下经悬垂前摆屈伸上成支撑。 　4.后摆转体180°成支撑。 　5.后摆接着肩向前转体180°成手倒立(2秒)。 　6.后倒弧形上成直臂支撑。 　7.后摆分腿摆越成直角支撑(2秒)。 　8.屈臂直体慢起手倒立(2秒)。 　9.后空翻成支撑。 　10.接着后空翻屈直体下成杠外侧立。 　注：上法允许使用跳板。 　〈单杠〉 　1.跳上正握悬垂：弧形前摆转体180°成正反握，向后大回环经短暂手倒立，同时换反握。 　2.分腿前回环(反掏)成短暂手倒立。 　3.3/4向前大回环，中穿腿(至少45°)后撑前回环转肩。 　4.3/4扭臂握大回环，跳换反握成短暂手倒立。 　5.向前大回环转体180°成正握。 　6.向后大回环1次。 　7.转体180°成反握短暂手倒立。 　8.摆下，后摆上屈体腾越杠同时转体180°成正握悬垂(沃洛宁)。 　9.前摆跳换反握屈伸上后摆至手倒立。 　10.向前大回环转体180°成交叉握(从下面交叉)。 　11.交叉握向后大回环，然后上面手换握成两手正握。 　12.向后大回环1次。 　13.团身后空翻两周下。