体操一般耐力训练

为提高人体肌肉对抗疲劳进行长时间活动能力的训练。体操一般耐力训练是通过一般身体素质训练的手段，发展和提高运动员心脏血管系统和呼吸系统的机能，从而增强体质以适应体操训练的要求。体操一般耐力训练的主要手段是中长距离跑，越野跑，篮球和足球等球类游戏，3～5分钟的连续跳绳，在3～5分钟内完成由跑步、跳跃以及上肢力量等内容组成的综合性素质练习。进行体操一般耐力训练应注意年龄和性别的特点。儿童期由于心肌发育尚未完善，在肌肉工作时靠加快心率来增加心血输出量，因此儿童工作量及时间不宜过长以免心脏负担过重。女子耐力明显低于男子，由于女子一般心率较快、肺通气量较低，在耐力训练中应区别于男子并加强区别对待。