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推拿方法。是帮助活动功能障碍的关节进行伸展的一种方法。本法可活血舒筋，增加关节的活动度，促使错位的软组织复位。《诸病源候论·风湿痹候》引《养生方》导引法： “正卧，叠两手著背下，伸两脚不息十二通，愈足湿痹不任行，腰脊痛痹。”
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