仰平衡

为高难度动作之一。若支撑脚提踵立2秒，则升为D组。属平衡木中平衡动作类，系单脚站立平衡，此动作难度大，对柔韧性要求较高。该动作单独地作为难度动作选入平衡木成套动作中并不多见，多数是用于基本功训练，对完成技巧动作如前软翻、后软翻和后手翻等动作很有帮助。
动作一般是右腿站立（或提踵立），左腿向前上方高举，两臂上举，抬头，挺胸，上体后屈，体后屈应低于水平面，一般采用慢速向后下腰并停止2秒。要达到高标准的要求是比较困难的。在做仰平衡时，身体重心投影应位于支撑面内，同时身体各部位姿势要准确，幅度要到位，以保持平衡的稳定优美。

仰平衡Yang pingheng

指一脚站立，一腿前举，身体后屈至水平背向地面的静止姿势。是小学技巧教学中的基本动作。用于发展身体控制力、提高前庭器官的机能。

动作要领 由立正站立开始，上体后倾、梗头、挺胸、送髋，一腿前举至水平位，另一腿支撑站立静止姿势。
保护与帮助 保护者站在练习者侧方位置，一手托背部，一手托大腿，帮助控制平衡。
教学重点 梗头、挺胸、送髋，背部紧张，前举腿至水平，支撑腿切勿弯屈。