二龙吐须

四十九式经络动功第3段“导气”动作之九（全套动作顺序第三十一式）:随着吸气，提肛调裆；两掌经腋下向脑后直上伸出，掌心朝后，两臂伸直呈双龙吐须状；同时脚跟拔起；眼平视前方。(图135、136)要点：百会上顶，身体中正，脚跟尽量提起，脚趾似入地生根。