丧偶与心理健康

人生的各种不幸中，最难以承受的莫过于丧失亲人，对老年人来讲，丧偶带来的精神创伤，更是极为深重。由于夫妻间几十年患难与共，情感笃深，特别是进入老年期，儿女成家、劳燕分飞，夫妻有病相持，相依为命，互相照顾、相互依赖的心理需求更为强烈，加之共同的经历，文化传统的熏陶、默契的配合，更使双方心心相印，情感得到充分交流，这些都是儿女亲友所无法替代的。因此，一旦丧偶，常常给老人带来致命性打击，仿佛失去了精神支柱，痛不欲生，使老人陷入痛苦的深渊而不能自拔，茫然、傍徨、孤独、失落、悲哀等情绪错综交织，严重损害老人的心身健康，有碍其顺利地度过余生。当然，在不同的条件、环境下和不同的个体中，心理反应的强度也不尽相同。不同性别对丧偶的反应也不同，如一个平日完全依赖妻子料理日常生活的男性，丧妻后会倍感凄凉和不适应；因意外事件突然丧偶而产生的心理打击比因长期生病而最后丧偶产生的打击要强烈；夫妻间生前感情好的比感情差的寄托着更多的哀思；性格坚强开朗者比性格内向、多愁善感者的承受能力要强，反应也轻；有儿女亲友分担忧伤者比落为孤寡老人者更易走出痛苦深渊。但不管怎样，老年人都不宜长期沉缅于对配偶的哀思中不能自拔，否则积郁成疾，对个人心身健康更为不利。安凯泽斯特恩斯提出了冲淡悲痛的几种方法：
❶向朋友诉说；
❷投身工作；
❸转移注意力；
❹帮助别人做事；
❺化悲痛为力量。正处于悲痛中的老人不防根据自己的特点去选择不同的方法，以便尽快地走出痛苦的旋涡。