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❶直接法：肩峰点(a)至中指指尖点(da Ⅲ)的直接距离。用圆杆直脚规测量。令被测者自然站立，上肢下垂，手指并拢。测量者站在被测者的右方，圆柱直脚规固定尺座上的直尺抵住肩峰点，活动尺座上的直尺抵及中指指尖点。然后读数。❷垂距法：右肩峰高减去右中指指尖高即为上肢长。由于测量条件不同，直接法所测得的上肢长与垂距法所测得的结果往往不一致。
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