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书名。金一明著。成书于1939年。有拳术发源、有形无形说、练内壮法、练外壮法、拳功并练法等篇。对戚继光《拳经捷要篇》三十二图势及歌诀有所注解，并以己意将三十二势编连成套，分上路和下路，各路均为34式。
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