看电视也要保护眼睛

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人们在长时间看电视后，往往会感到头昏眼花、眼睛酸疼、视力减退及眼干不适。有关研究表明，连续看4小时电视，视力会暂时减退30%，休息后可恢复，看彩色电视比黑白电视对视力影响更大。

看电视影响视力，这与光信号对眼视觉生理的影响有关。电视有较强的亮度，影像变化速度快，闪烁不定的画面可明显加重眼睛的调节负担。而且，看电视时需要较暗的环境，而眼睛暗视力主要依靠视网膜杆状细胞里的视紫红质来维持。长时间看电视，视紫红质就消耗得多，进而造成人的暗适应能力下降，在暗光线下视力减退。电视引人入胜的情节可让人眨眼次数明显减少，时间长了，就会出现眼干涩、畏光、疼痛等症状。

电视要看，眼睛也要保护，问题在于如何把握“度”，以趋利避害。连续收看电视超过1小时要休息一下，起身活动或看看窗外的远景，以帮助眼睛恢复疲劳。人与电视机的距离应为荧光屏高度的4～6倍，约2～3米左右，距离太近或太远对视力都有损害。电视机的亮度要适当，室内应有一个7～8瓦的电灯，既可降低视网膜对视紫红质的需求，又可使电视与室内的黑暗环境反差减小，从而防止视力疲劳。老年人若在看电视当时或之后感到眼睛发胀，视物模糊，或看到灯光周围有彩色光圈即出现“虹视现象”时，应及时到医院检查，以确定是否发生青光眼病。