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字词 阅读卫生
类别 中英文字词句释义及详细解析
释义 阅读卫生

指对阅读者提出的卫生要求,一般包括用眼卫生、用脑卫生和心理卫生。

阅读中的用眼卫生,指防止因阅读引起眼睛疲劳而提出的卫生要求。阅读中的用脑卫生,指阅读过程中保护大脑的卫生要求。用脑卫生,应把握三点:(1)注意转换兴奋中心。当看书学习某一课题时间很长,但还是得不到结果或记不熟时,宁可暂时看点别的东西,或到室外轻松地活动几分钟,然后再去思考或记忆那个问题,效果一定会好些。

(2)劳逸结合,体脑交替活动。注意睡眠充足,坚持体育锻炼。

(3)抓住最佳用脑时间,根据头脑清醒程度来安排不同的阅读内容,提出不同的阅读任务。阅读中的心理卫生,指阅读时要保持正确的阅读动机和高尚的阅读情趣,以获得健康的阅读心理效果。

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