跳跃运动员空间知觉训练
对跳高、跳远等田赛运动员的空间距离、方向、用力感的训练。 训练内容和方法主要有：(1)运动时空知觉训练。准确的本体运动时间和空间知觉能保证运动员在最合适的时间用出最大的力，跳到最远(高)的距离。对此可首先通过现场训练，测出运动员跳跃的时空知觉误差率，再采取现场反馈训练方法训练运动时空知觉，使运动员能逐渐凭借本体肌肉运动感觉完成跳跃动作，并缩小时空知觉误差，缩小对跳跃高度和距离准确估计的误差，以最大的力跳出好成绩。(2)集中注意训练。 采取内心演练方法，依靠内视动作过程，将注意力集中在关键动作上。(3)对抗情绪干扰训练。 过度的紧张或焦虑情绪会阻碍用力感和动作的流畅性，采取自我暗示和肌肉松弛法、内心表象转移法，可排除消极情绪的干扰。 |