计算训练法

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是70年代以来在田径界新兴的一种训练法。

该法的设计者是美国詹姆斯·加德纳(James．Gardner)和格里·珀迪(Gerry．Purdy)。计算训练法是系统工程理论和电子计算机技术在体育领域应用的结果。詹姆斯·加德纳和格里·珀迪合著的《计算训练法》一书于1970年10月出版，分别在1972年、1975年和1977年再版了三次，并被翻译成许多国家的文字，得到了较高的评价。

计算训练法是通过用电子计算机计算设计出来的各种时间表来安排运动训练的一种先进方法。这种方法由五个主要的表格组成：(1)成绩得分表 其作用是确定运动员的训练水平。训练水平由运动员某个项目的成绩所得的分数来表示。例如：世界水平的成绩，其得分通常在1000分到1050分之间；国家水平的成绩得分在950分到1000分之间；一般中学生水平的成绩，其分数则在600分到800分之间。(2)速度表 是计算训练法的核心。

是以标准成绩曲线原理、跑速标准化原理、短暂恢复原理为依据，为进行间歇训练的教练员和运动员提供了具体的、适合个人特点的训练课时计划，按照这些计划进行训练，既可产生最大的训练效果，又能使运动员在下一次训练前得到充分恢复。(3)恒速表 具体地列举了不同训练水平的人以恒定速度跑某段距离的时间。

(4)百分比速度表 以已知的每哩跑的平均成绩为基础，列举出各种百分比速度的时间。(5)每哩平均成绩表 列举了在不同分数水平上跑5哩到32哩的各种不同距离时，应用的平均时间。

采用上述时间表可以确定运动员在训练课上跑某一距离所用的速度、重复次数和间歇时间，并且这些表格适用于各种不同水平的运动员。因此，计算训练法问世以来，得到了各国教练员的公认和赞赏。