行为自我控制

---

改变有害健康行为的方法。

属认知－行为治疗模式。与传统的行为治疗强调目标行为本身，忽略行为者的不同，顾及人的认识因素，把人放在主动的地位上。

对患者进行行为矫正时，让患者讲述自己的认识，如何一步一步去做，这样做有什么好处等，使患者在不知不觉中逐渐主动卷入治疗过程，达到主动控制行为的状态。在这种治疗中，治疗者和患者共同改变行为。其中，治疗者起指导作用，患者起自我控制作用。若患者知道自己有控制生活中消极事件的能力，矫正不健康行为的效果就明显提高。