至游子坐忘法
气功功法。 静功。作法：
❶ 调身：作行功前准备，安定精神，放松形体。取自然坐式或仰卧式，或盘腿坐式均可。
❷ 调气：调匀呼吸，作功中不可不注意呼吸。 ❸ 调神：存想，存神于内，意识活动集中于身体内脏、五官。即“存者，存我之神也；想者，想我之身也。夫何以能然乎?闭目则自见其目，收心则自见其心。心目皆不离于身，不伤于神，此其渐也。 ”坐忘，在存想的基础上，逐渐使意识活动处于相对稳定状态，使其高度集中，随著作功时间的推移，意识活动处于忘我、忘天、忘地的状态。 完全处于虚空寂廖之境。 炼形，在坐忘的基础上炼形，使意识活动集中于呼吸，神息相依，合而为一。主治功效：协调内脏功能活动，调合形神。 主要用于养生，强健体魄，增强智力。 |