自助

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心理治疗方式。

个人或个人通过与有同类问题的人交往而开展的改变自我心理状态的自我导向性活动。经常在一些组织中进行，如完善小组、提高意识小组、女性小组和解放小组等。也可借助书籍、音像资料等进行。

这些书籍或资料提供了减轻某些特殊症状的技术，并且不要求专业治疗家和支持小组的帮助。20世纪80年代后期以来得到广泛发展，原因主要是职业指导缺乏、心理问题增加、对个人成长与健康的关注以及公众对酒精和药物依赖者的相对宽容。