腹胀候导引法

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气功功法。

出《诸病源候论》卷16。作法：蹲坐，静心存想，用两手从心向下按摩，摇动左右手臂，使身体左右侧倾，两肩尽量用力。低头向肚，两手沿冲脉按摩至脐下，二十一次。

温中理气，消食化积。

治腹胀闷，食不消化。无声，用口呼字出气。

三十次。宽中理气。治腹胀有寒。

正坐，伸直腰，用口吸气数十次，吸满则吐出，以腹满消除为止，不消再行此法。

理气消胀，治肚腹胀满。两手伸向身体一侧，尽力侧转身体，以意引气从头顶下散到足涌泉穴。

左右交替，各作二十一次，然后，端正站立，前后转动肩腰七次。温经通络，理气散寒。治腹胀，膀胱腰脊臂冷，血脉挛急。先使两脚温暖，用手按摩脐上下和气海穴，次数不限，以多为佳，至少左右回转二十一次，使气和顺，血气流畅，头转动，手气上行，心气下行，放散至足心涌泉。

温中散寒，宽中理气。治中寒腹胀。