班公错湖

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班公错湖是有名的界湖，位于日土县城北部，向西延伸出境。“班公”是印度语，据说是“一方草甸”之意，藏语称“措木昂拉仁波错”，意为“长颈仙鹤湖”。

班公湖大部分在我国境内，小部分在克什米尔地区。湖身东西全长155公里，南北较窄，最窄处仅40米。湖面604平方公里，海拔4242米。湖水极为清澈，西部咸而东部淡。缘岸红柳婀娜，景色宜人。湖区不同植物近300种。肉味鲜美的西藏裂腹鱼为此湖之特产。

乐趣无穷的是几个鸟岛。每到五六月间，数以万计的棕头鸥、班头雁和大灰野鸭等候鸟，远自印度洋地区飞来产卵孵雏，将好几个岛遮盖得无插足之地。游艇靠近时，群鸟惊飞，鸣声大噪。从岛上到湖面，从空中到水底，触目皆是肥实而伶俐的野鸟，充满蓬勃生机和不尽野趣。

旅游提示：

新藏公路(新疆—西藏)

自新疆西南部的叶城县，向南途经库地、麻丸、红柳滩、界山大坂，到西藏阿里地区的噶尔的新藏公路，里程为1535公里。沿途翻越昆仑山脉的10个山口，还要跋涉人迹罕至的荒地，气候恶劣，空气稀薄，行程十分艰苦。但沿途的雪山湖群，随处可见的大量野生动物，使这里成为探险者的乐园。

新藏公路是世界上海拔最高的公路，全线蜿蜒在昆仑山脉。海拔在4000米以上的路段有915公里，海拔在5000米以上的路段长130公里，其中界山大坂高达6700米。每年最好的季节是7、8两个月，冬天往往大雪封山，道路不通，其他季节也常有在路上受阻的情况，少则一两天，多则四五天。

风味独特的藏餐

藏族人民的食物，因地区差异而有所不同。农区以糌耙为主食；牧区以牛羊肉为主食。他们都喜吃糌耙，爱喝青稞酒、酥油茶。

糌耙是用炒熟的青稞或豌豆磨成的粉，类似炒面，吃时用茶一和就行：如条件允许，加一点酥油更好。只有客人用餐才备有各种菜肴。

酥油是一种粗制的奶油，也是藏民每日必不可少的。主要用来制作酥油荼或逢年过节炸果子，也用于朝佛时为寺庙布施。提过酥油后剩下的牛级，经过糖化制成酸奶子、奶块。

青稞酒和酥油茶是藏区景常见的饮料。青稞酒酸甜适口，酒精含量很低，妇女儿童也可纵情畅饮，酥油茶用砖茶熬成，再加酥油和盐同煮，部分内地游客不很习惯。

入冬后藏民们便将牛、羊肉切割成条块，挂在阴凉处风干。这种风干肉既可生食又可烤食，其味鲜美。

令人陶醉的歌舞

藏族是一个能歌善舞的民族，人们从小就受到了歌舞的熏陶。他们用歌舞表达自己的各种感情活动及许多难于用语言表达的心理状态。

舞蹈主要有锅庄、热巴、踢踏、弦子等。主要特征是甩左手抬左脚。平坝地区舞姿优美缓慢；高寒地区的舞蹈较激烈、粗犷。

锅庄 藏语“吉祥”的歌舞，是因最早围著火塘举行而得名。逢年过节都要跳，人数不限，不要伴奏，不要化妆，不限地点。跳时分甲乙两队，排列成行，弯腰搭臂，跟著领舞，边歌边舞。

热巴 藏族的一种以铃鼓舞为主和杂耍在内的综合表演。从事这种表演的艺人也称为“热巴”。

踢踏 藏族民间舞，最初为宫廷舞。跳舞时，脚蹬硬底皮靴，通过踏出有变化的节奏表达内心的感情，由横笛、扬琴、六弦琴等伴奏。

复杂的礼仪

藏族人的礼仪很多，也很讲究，最常见的有以下几种：

献“哈达”是藏族人最普通的礼节，无论婚丧节庆、拜会尊长、瞻仰佛教，都要献“哈达”。

关于“哈达”的来历传说，据西藏壁画上画有藏族人手捧哈达迎接文成公主入藏的画面，公元7世纪就有哈达，以此表示纯洁、忠诚、尊敬、祝福、吉祥。

“哈达”多用生丝织成，也有用优质丝绸制作。献的“哈达”越宽长，表示敬意越深厚。多为白色，象征纯洁，吉利；只有在特定的场合才献五彩哈达，这是最隆重的礼物，因为五彩是菩萨的服色，只有献给菩萨和献给近亲做彩礼时才用。

一般僧人见到自己的师傅时要行叩拜礼，如觐见堪布或活佛时，更要三叩头。坐垫子也要根据地位的不同而有高低区别。宗教节日时，达赖、班禅给朝拜者摩顶时也有分寸，对最大官员行碰头礼和用双手摩顶：对中等官员用一支手摩顶对一般平民，则用一条丝穗子在其头上拂一拂，也算是赐福了。

日常生活中见到长者、平辈都有不同礼节。见到长者或尊敬的人，要脱帽，弯腰45度，帽子拿上手上，接近于面；见到平辈，头稍稍低下即可，帽子可以拿在胸前，这时的鞠躬只表示一种礼貌。

藏族自古就有敬老的美德，在许多节日里，有向老人祝拜的习惯。藏历除夕晚上，全家吃面团土耙时，总是先把老人请上座吃第一碗，表示晚辈对老人的孝敬和祝福。

基本地理资料：

阿里位于西藏西部。西与印度、克什米尔地区接壤；南隔喜马拉雅山与印度、尼泊尔相邻，边116公里，有60多道山口与国外相通；北越昆仑山到新疆；东与那曲地区、日喀则地区相连。

阿里下辖7个县，改则、措勤、革吉三县为牧区：口葛尔、普兰、松达、日土四县为半农半牧区。

全区面积31万平方公里，人口仅6万余，人口密度每平方公里仅为0．23人。

地区行政公署在狮泉河镇。

该镇距拉萨1587公里，距新疆叶城1085公里，空旷的大地上，几十里不见人烟。

阿里住宿

阿里普兰宾馆：位于普兰县内。

电话：[phone]

传真：[phone]

网底斯旅馆：普兰县嘎萨乡塔青村，客房26间，床位97张。

狮泉河饭店：噶尔县钎泉河镇河北区1号，客房74间，床位220张。

电话：[phone]

狮泉河至各地里程

狮泉河——拉萨 1586

狮泉河—樟木口岸 1484

(经拉孜)

狮泉河—新疆叶城 1080

狮泉河—界山大坂 402

狮泉河—日喀则 1313

狮泉河—阿曲(黑阿公路) 1461

狮泉河—安多(黑阿公路) 1338

狮泉河—普兰 439

狮泉河—丸达 280

狮泉河—日土 117

狮泉河—革吉 112

狮泉河—改则 497

狮泉河—措勤 752