旱地拔葱

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中医治法。

练功方法名。见杜志明《中医正骨经验概述》。适用于腰膝、腿胯部疾患。方法有三种：
❶ 双手拨葱势：取骑马式，躬腰俯头，两手下伸，握拳如拨葱状，再挺腰抬头，两臂上托，至前平举时开拳，掌心向上，然后徐徐收至胸前，握拳后放置腰间。

❷ 单手拨葱势：两足分开，与肩同宽，两手握拳提于两胁，然后一手开拳，自同侧乳部斜向对侧脚尖外侧，徐徐插下，再移至同侧脚尖外侧，与此同时作深呼气，继之擒拿如拨葱状，同侧下肢用力下蹬，上肢用力上提后收主腰间，作深吸气。
❸ 双合势：单手拨葱势和双手拨葱势结合进行。